細心的人會發現，身體的毛病首先是從食慾下降、四肢無力、睡得不踏實開始。無論年齡大小、也無論男女，凡是生病，剛開始總會是這些表現。對這些細節不注意，才會漸漸演變成其他問題，如疼痛。

為什麼生病了總是先有這些表現呢？原因就在於“百病皆始於脾衰”，脾到底有何重要性，接下來就和大家一起了解下。

懂得養生的人，應該都聽說過“脾是後天之本”的說法。所謂的後天之本，包含了兩種意思，第一是後天基礎，第二是動力來源。

先來說說第一層意思，人有心肝脾肺腎五臟（胃屬於六腑之一，不是五臟）。從排序可看出，脾處於中間位置。中國人從來講究位次排列，處於中間位置的人作用和能力從來都是第一位的，脾也是如此。

中醫的五臟和現在醫學的五臟並不相同，並非指具體的器官，其在身體內的位置也並不相同，中醫所講的脾位於中焦，屬於身體的中轉站，向上能為心、肝、肺提供能量，向下能滋潤腎以及膀胱等，有著基礎性作用。

再說第二層意思，動力是脾的主要作用，脾好似人體內的發動機，是人體所有生命活動的動力來源，吃飯要脾氣來消化，氣血需要脾氣來推動，毒素需要脾來運化。脾有問題，食慾下降，肢體無力，睡眠不好，面板變差，都是常見表現。

肺虛、心虛、肝火旺等，其源頭也都在脾。脾為動力之源，脾衰了，中焦易堵，上下不通，一些人就會有“上熱下寒”問題，再不疏通，下水不能上行，上火不能下沉，其他臟腑的問題也就來了，大病也就產生了。

所以，脾衰的人會有一系列的毛病，剛開始表現並不強烈，也不會危及到生命。比如脾虛的人，早上吃飯到了晚上就會吐，經常身體發熱，拉肚子，腹部隱隱作痛，眼球發腫，大腦昏沉，記憶力降低等。

當脾衰影響到了不同臟腑時，問題就變得嚴重了，比如脾衰無法滋養肝臟，人就會全身沒力氣，面板上的疙瘩也會增多，膚色開始發黃。隨著年齡增大，脾內有堵塞，開始腫大，腎就會受到波及，無法過濾血液、體液中的雜質，尿液會有泡沫等。

脾不好，越早調理越好，越往後拖問題也越嚴重。在調理時需要講究“四戒”，首戒焦躁、抑鬱的脾氣，中醫講“情志養脾”，就是在說好的心情對脾的重要性，不緊張、不焦躁、不抑鬱、不悲傷，脾很少會受損傷。

再戒寒，夏季主要是少吃冷飲冷食、少吹空調。空調不能說是壞東西，但是種違背自然之道的物件。夏季是排溼最有效的季節，而排溼的方法也最簡單，就是出汗。躲在空調房裡不僅減少了出汗，也增加了寒溼累積，違背了身體的自然代謝，也逐漸在改變人的體質。

三戒久坐，久坐是中焦不通的關鍵因素，久坐時間長了，消化不好，腹部發胖，都是因為中焦不通，脾有損傷所致。不管工作多忙，也要記得站起來活動。

四戒飽食，吃得越飽，消耗的脾氣越多，對脾的損傷也就存在。一些脾不好的人，剛開始以腹脹、噁心反酸等為主，飽食後這些問題也會變得更嚴重。少吃多餐，規律飲食，是養脾的不二法則。

在脾相關問題的調理上，也有不同的側重點，比如脾陽不足伴隨腹瀉有腸鳴音現象，可用黨參、白朮、甘草等配合調理；脾胃燥熱，大便乾硬，口乾舌燥，可用陳皮、蘆根等配合調理；水溼過多，運化失調，可用半夏、茯苓、桂枝等調理；暑溼傷脾，腹瀉腹痛，可用黃連、藿香等配合調理。

總之，脾是後天之本，一切大病源頭皆在脾，養脾現在就得做起來。