一轉眼就到了7月，那些從3月就嚷著要減肥的姑娘們，美美很不厚道地問一聲：你們的減肥計劃成功了嗎？

我單位的一個小姑娘，毅力還真是不錯，整整一個月不吃晚飯，瘦了20多斤，整個人立刻漂亮了很多，不過減肥成功後還是不敢吃晚飯，為啥？她說晚上只要稍微吃一點，第二天立刻就能長兩斤，哪怕就吃了一小碟青菜也照樣長！

其實一點都不奇怪，節食減肥，確實效果明顯，但是要付出的代價就是你一直要維持節食的這個狀態，稍微一恢復飲食，就會反彈，所以我從來不幹這樣的啥事，俗話說“不吃飽哪有力氣減肥？”要想減肥效果能長久，吃對食物才是正確的選擇，美美每年過年都要長十來斤，但是年後我只要花上一個月，就能將過年長的這些肉肉全都減下來，我的秘密武器就是這道菜，它不僅能減肥哦，還有很好的美容功效呢，用它代替晚飯，我堅持吃了1個月，面板白了腰變細了，穿啥都好看！如果您還在尋找減肥要吃什麼，那就花上5分鐘看看這篇文章吧，一定不會讓你失望的。

試試減肥其實不必刻意地不吃飯，這樣對胃會有很大的傷害，要想減肥效果好，一日三餐儘可能多選擇一些高蛋白、低脂肪、飽腹感強的食物，並且堅持下來，減肥其實是一個改變生活習慣和飲食習慣的過程，那些減肥成功的人，生活習慣絕對是模範生。

減肥的時候可以多吃豆腐，豆腐富含優質蛋白，低熱量低脂肪，減肥期間用它補充蛋白質是非常不錯的，但是光吃豆腐，你只要吃上兩餐就會覺得寡淡無味，試著加點紅薯粉一起煮吧，Q彈的紅薯粉，能調節豆腐的口感，這道菜清淡爽滑，吃撐了也不用擔心熱量多，紅薯粉的粗纖維豐富，有清理腸道毒素的功效，排除宿便，讓小肚子無影無蹤！豆腐含有豐富的大豆異黃酮、優質蛋白質、鈣及維生素E，具有很強的抗氧化作用，具有潤澤與美白作用，經常使用，肌膚會變得又白又嫩。豆腐敷臉具有養顏美容，去除死皮和角質，改善面板的功效。7月，用“它”當晚餐，瘦到你尖叫，堅持1個月，膚白腰細人人誇！

這兩個食材一年四季都很容易買到，趕快試試吧，一晃夏天就過啦！

【紅薯粉條燒豆腐】

用料主料紅薯粉一把豆腐一塊

輔料油適量鹽適量小尖角幾個香菜適量薑末適量

過程：

食材都準備好，紅薯粉條提前用涼水浸泡半個小時以上，稍微變軟，姜切末，紅辣椒切圈，香菜切段。

鍋裡放油，燒至5成熱後將紅薯粉條倒入鍋中，轉大火翻炒幾下，大部分紅薯粉條變得晶瑩綿軟的時候趕緊倒入一大勺水，翻炒要迅速，別讓他粘鍋了。

加入一大勺水，將紅薯粉條煮軟。

紅薯粉煮得非常綿軟勁道的時候，把豆腐片倒進去一起煮。

湯汁微微收乾的時候，加入鹽和小尖角，撒入蔥花即可出鍋了

紅薯粉條比較幹，一定要提前浸泡，不過沒必要泡得太軟，煮之前稍微炒一下口感會更軟和，很多人說紅薯粉條煮出來很硬，不勁道，其實就是缺少了炒的這個步驟，紅薯粉的粗纖維吸收了油脂後變得非常柔軟，口感好很多呢，豆腐味道比較但，加點小紅尖椒可以增加這道菜的風味哦。

美美家的廚房，最關心的事就是家人的飲食健康，最大的愛好是研究各種創意美食哄娃哄老公，能做的一定要自己做，不外食是我的追求！歡迎寶媽賢妻們關注我哦！每天都有新的食譜更新推送，如果喜歡美美，也請大家多多點贊、收藏、轉發，您的轉發是對美美最大的鼓勵！夏天來了，你期待看到什麼樣的開胃解暑美食呢，歡迎在下面給美美留言，美美會用心檢視，為您定製喜歡的美食！