肝臟，是人體內最大的消化腺體，位於右上腹部，質柔且脆。

中醫講：百病之源，根在肝臟。

這說明了，肝臟健康，對於生命健康的重要性。

肝臟不好的人，身體三處會變“臭”，希望你一個不佔！

1、口臭

肝臟是人體的解毒器官，也是一個大的\\\“化工廠\\\”，主要負責身體有毒物質的代謝。

當肝臟的損傷，導致體內的氮和氨的含量升高，就會發出一些難聞的味道，導致口臭的出現。

所以，長期口臭的人，最好檢查一下肝臟是否健康。

2、汗液臭

毒素在積累到一定的程度，就透過毛孔，透過排汗散發出來。

汗液本身是沒有特殊的氣味的，但由於與有毒物質結合就會出現汗臭。

臨床上也發現，有狐臭的人多數是肝臟功能下降引起的。

3、尿臭

很多人排尿的時候不但顏色十分的偏深，味道也十分的難聞，除了腎臟問題，也可能是肝病引起的。

一旦肝臟功能損傷，肝臟對膽紅素的管理出了問題，也會引起尿臭。

養護肝臟，牢記：“3多4少”，肝臟慢慢變好！

3多：

1、多茶水

金蘭菊葉茶，泡水喝，可護肝，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

金蘭菊，是從歐中引入的一種“藥食兩用”小植物，後被《藥典》所收錄，習稱菊苣。

金蘭菊具有很高的藥用價值，對於肝臟健康，十分有益，可保肝利膽，減少肝損傷。

科學證實，金蘭菊的有效物質，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還可預防肝損傷，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。

此外，用它的葉子泡水喝，還可促進尿酸排洩，減少痛風的發作，對於尿酸高的人，是不錯的茶飲。

經常用其泡水喝，保護肝臟健康，減少肝損損害，還可預防喝酒誘發痛風，對身體健康，大有益處。

2、多養肝穴位

肝俞在背部，當第九胸椎棘突下，旁開1。5寸處。

方法：正坐或站立，雙手放到背部，大拇指置於穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出現痠痛為宜。

期門位於胸部，當乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸。

方法：用手指指面或指節向下按壓，並做環狀按摩，持續2分鐘。

3、多睡覺

人臥，血歸肝，睡眠養肝，是最簡單有效的方式之一。

每天保證晚上睡眠，在11點前入睡，時間達到6-7小時，同時每天睡15-30分鐘午覺。

好的睡眠，流經肝臟的血量增加，有助於養肝血，促進肝臟自我恢復，保護肝臟健康。

4少：

1、少油膩

肝臟，參與人體的脂類代謝，吃過於油膩的食物，，容易導致脂肪肝，嚴重損害肝臟健康。

此外，吃得太油膩也會引起肥胖，肥胖會引起多種疾病的發生。

所以，少吃一些過於油膩的食物，葷素搭配，多吃蔬菜，補充維生素，對肝臟解毒也起到積極的作用。

2、少抑鬱

中醫認為，怒傷肝，怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生。

大怒會使肝氣淤堵，會直接損害肝實質，對肝臟藏血和調血的功能都會引起不良的影響。

能。

如經常生氣也會出現，頭痛、眩暈、煩躁、失眠等症狀。

3、少喝酒

喝酒傷肝是眾所周知的事情，、長時間喝酒，對於肝臟損害，十分嚴重。

長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化。

因此，想要肝臟健康，預防肝臟病變，要儘早戒酒。

4、少濫用藥物

俗話說“是藥三分毒”，亂吃藥最傷肝腎。

藥物在進入身體之後，會經過肝臟代謝，如吃起吃藥，或是亂用藥物，其中有害物質就會損傷肝臟的健康。

日積月累，就會出現肝臟病變。