相信不少準媽媽或者已經生育過的女士都經歷過一段“懶惰期”。懷孕後因為體內激素的變化，不少孕媽都會出現一定的妊娠反應。例如頭暈、噁心、食慾不佳、嗜酸、嗜睡等等。

因為個人體質不同，出現妊娠反應的時間也不盡相同，一般會在停經後四十天左右出現。一般懷孕2個月後症狀會逐漸緩解，具體有個體差異性，有些準媽媽整個孕期都可能有這樣的症狀，真的是辛苦了。

可能就是因為太辛苦，很多孕媽就在家多躺躺，以為躺著不動就是對胎兒最好的保護，誰知，這卻是在害了胎寶寶。

孕婦長期臥床的不良影響有哪些？

不利於消化

懷孕以後，孕婦的腸胃蠕動本來就變慢了，再隨著子宮的增大孕婦會感覺胃部有不適感，像噁心嘔吐等等。如果孕婦長期臥床，腸胃的蠕動更慢，不利於消化。如果孕婦有便秘的情況，就會變得更加嚴重。

增加心肺負擔

媽媽們臥床休息時，身體裡的血液迴圈重新分配，心肺功能都會產生一定負擔，受到影響。比如有些媽媽長期臥床後，偶爾下床活動就會有胸悶氣喘透不過氣來的感覺。

影響血液迴圈

孕婦長期臥床的話，全身的血液迴圈都會受到影響，變得更加緩慢。除此之外，孕婦長時間不活動的話，血液還容易在微迴圈中凝固，常見的就是下肢、盆腔的深靜脈血管。

四肢痠痛無力

因為長期臥床休息，媽媽們身上的肌肉負擔減輕，代謝速度變慢，甚至出現一定程度上的骨質流失和肌肉萎縮。有的媽媽連獨立的站立行走都很困難。

壓力比較大

本身孕婦的情緒變化就比較大，再加上整天待在家裡脫離了朋友同事，孕婦有什麼話都沒出說。而且整天都會擔心胎兒的發育情況，時間長了，甚至容易患上孕期抑鬱症。

其實孕婦應該適當運動，過少或者過多運動對孕婦來說都是不利的。

孕期體重增長過快可增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、肥胖等的發生率。孕期適當運動不僅能幫助孕婦合理控制體重，防止因體重增加過快導致的併發症，還可以防止胎兒過大導致的遠期併發症。

而且，孕期適度的運動增加了腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性，使得關節、韌帶鬆弛柔軟，分娩時有利於胎兒透過產道，有助於自然分娩。