曾經有個腦筋急轉彎：青春痘長在哪裡你不擔心？

答：長在別人的臉上我不擔心……

與此類似的道理，聽到別人絕經的訊息，很多女性不以為然，但絕經真的要降臨於自己的時候，各種擔憂和恐懼，就像自己收到一張判決書一樣的絕望！

絕經有那麼恐怖嗎？其實是很多女性多慮了而已！

絕經不代表疾病，絕經也不是一定就會衰老，絕經是一種自然的表現，更多的是受遺傳基因的影響，每個女人需要積極面對！

有人會問：女人什麼時候絕經算正常呢？最佳的絕經年齡不是45歲，也不是54歲！

女性最佳的絕經年齡不是45，也不是55，專家：此年齡絕經更健康

有相關研究機構表明，女性的絕經屬於女性正常的生理表現，這就像女孩第一次月經初潮一樣的正常，那麼絕經也是如此，月經初潮的年齡有早有晚，那麼絕經也是會存在著個體差異！

但有的女性在40歲左右或40歲之前就出現了絕經現象，多半是由於精神壓力、勞累、營養狀況、健康狀況等多種因素導致的卵巢早衰所致，這種早於40歲就絕經的往往需要調理下，屬於提前絕經。

也有女性在55歲以後，仍然月經不斷，這也通常不是正常現象，往往是由於一些疾病所致的雌性激素過高，所以絕經較晚，而且晚絕經的女性更容易患上子宮、乳腺和卵巢病變，屬於晚絕經的異常狀況。

有專家表示，中國女性最佳的絕經年齡是49。5歲，能夠在這個年齡段絕經的女性更健康，身體保養得不錯，日後出現各種女性疾病的機率相對少一些。整體上在45-55歲絕經都算正常，但越接近49。5這個年齡絕經越理想！

女性絕經後，說明卵巢基本退休，體內不會再產生雌激素了，因此很多人就和衰老聯絡在一起了，其實這不是絕對的，畢竟衰老的內涵太豐富了，不是一個絕經就能判斷的！

只要絕經在合理範圍內，就不用有太多的擔心，如果出現了早絕經或晚絕經的跡象，及時調理一下，其他在範圍內的女性不必再糾結於一定要靠近49。5歲了，畢竟就像買樓一樣，黃金樓層不是人人都能搶到的！想延緩衰老，還是從下面幾個思路出發：

保證睡眠：睡眠要有規律，並且保證睡眠時間充足，個體差異，時間長短不可一概而論，整體不會因為缺少睡眠而影響到工作和心情，就說明你睡夠了！

開朗樂觀：壓抑自己，愁容滿面，會加速衰老，保持開朗、樂觀的狀態，笑一笑，十年少，性格好的人衰老的會更慢。

積極運動：運動會促進人的健康，健康是延緩衰老的根本，年輕的病態不是我們所追求的！

飲食注意：民以食為天，飲食內調很重要，比那些所謂的“保健品”好得多，不但放心，還沒有副作用。

紅棗，一日食三棗，青春永不老，足以表明，紅棗是屬於女人的，自不多言，直接食用或是泡茶熬湯、煲粥，都很任性。

豆漿，豆漿的營養比其他豆製品更高，也更容易被人體吸收，豆製品中含有植物雌激素，對女性激素有較好的調節功效，長期喝豆漿，可延緩女性衰老。

桂圓：桂圓是傳統的、天然的滋補佳品，它含有豐富的維生素，可補腦健身，緩解貧血、神經衰弱，歷史記載，其有延年益壽之功效。

阿膠，滋陰潤燥，可補血、活血，提高免疫力，對易患感冒等體弱多病的女性有較好的補益作用。

女性朋友們，關於絕經年齡您瞭解了嗎？對於保養，您還有什麼好的方法嗎？可以和大家一起交流哦！

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