27歲收銀員兩個月從140斤減到106斤，她用最簡單的方法迎來第二春

芳芳今年27歲，在醫院當一名收銀員。每天的工作就是坐在收銀臺前不停地收錢。醫院的病人很多，基本每天一上班就開始不停地工作，忙得連上廁所的時間都沒有。

在醫院工作了一年多，從105斤一直往上蹭，到後來140斤了，看著現在的樣子我真的不敢相信。剛來醫院上班時，不知有多少人羨慕我的身材呢？才一年多時間，怎麼就胖成這樣了。

像這樣的身材，肯定是沒人追的，但是她用最簡單的方法運動和合理的飲食，2個月後，我從140斤減到106斤。下面和大家一起來分享她的減肥路程。

首先是合理的飲食，我的一日三餐是這樣的：

早餐：每天堅持吃一個水煮雞蛋，因為雞蛋營養豐富，早上吃一個雞蛋是必不可少的。另外，牛奶、豆漿、小米粥、麥片、饅頭、水果、紅薯、玉米等，可以隨意搭配，直到吃到七分飽為止。

午餐：午餐在醫院的飯堂裡吃，點的菜都是一葷一菜一湯加半碗白飯，這樣既能補充蛋白質，又能補充維生素，午餐要做到飲食均衡。

晚餐：晚餐決定體重至關重要，所以不能亂吃。晚上大部分都吃粥，當然要加點粗糧，如小米粥、紅薯粥、南瓜粥、黑芝麻粥、香菇黑木耳粥等，有些也吃些麵條類的，要是覺得肚子餓，可以補充點水果，這些都是容易消化吸收的食物，第二天早上準時上廁所排毒。

為了減肥，還特意去買了一部跑步機放在家裡，這樣不管外面風吹日曬，都能在家裡堅持每天跑步。剛開始時沒跑幾分鐘就覺得累，也覺得很無聊。於是芳芳就想了一個好辦法，每次跑步時我就先放點音樂，或許看電視、電影都是很好的選擇。這樣既不會乏味，也可以減輕身上的痠痛。堅持一個星期後，每天跑步可以輕鬆持續一個小時了。

就這樣，她用最簡單的方法，每天堅持運動加上控制飲食，堅持2個月，從140個減到106斤。成功減肥的她變得更自信了，也迎來了她的人生第二春。