人們都說月經是女性最親密的朋友，女孩一般在十二三歲的時候就會來月經，會陪伴女性大半生的時間。而很多女性並不喜歡他的到來，因為月經既任性又敏感，一不小心就會出現異常變化，嚴重影響人的正常生活和工作。

由於多種因素對於月經量會產生極大的影響，所以經血量的變化常常是沒有規律，可尋的，也會使得月經量少情況的頻率極高。

朋友小美最近總感覺到渾身無力，整個人的精神狀態也變得越來越差，這讓他一度懷疑身體出現了問題，而最近他發現自己的月經量變得越來越少，因為連續幾個月月經量少的可憐，並且經期也縮短了，這很有可能就是身體出現了疾病。我的阿姨是婦科醫生，向他詢問了這個問題。

阿姨告訴我，女性的經血量在20~80毫升範圍內最為正常，少於20毫升的情況叫做月經量少，而小美的情況就屬於典型的月經量偏少的表現。出現這種情況之後，應當儘早的排除器質性問題，並且最好做一下全面的檢查。

為什麼月經量會變得越來越少呢？月經量少有什麼危害？

月經若要保持正常的形態，離不開充盈的氣血滋養，因為在氣血不足的情況下，女性很容易出現氣滯和血瘀的症狀，這樣就會造成血液迴圈不暢，導致經血流動速度減慢，進而淤積在體內，這樣排出的經血量便會逐漸的減少。

而如果經血量長期達不到標準水平，就意味著氣血虧虛的症狀，始終存在氣血狀況和女性的身心健康有著密切的聯絡，如果長時間得不到補充女性的面部便會出現色斑，暗瘡，痤瘡，痘痘等諸多問題，嚴重的甚至還會導致不孕，以及引發內分泌失調等等，所以當你出現月經量偏少的情況時，應該及時去醫院做全面的檢查，並且在日常生活中也要養成良好的生活習慣以及飲食習慣。

月經量少煩惱多？提示：做好三件事，經量慢慢恢復正常

妙招一：作息要規律

隨著各種娛樂方式出現在人們生活中，很多女性都有了熬夜的習慣，殊不知這種行為很容易損耗女性的氣血，更容易加劇月經量少的症狀。

所以建議女性朋友一定要保持良好的作息習慣，並且堅持早睡早起，每天睡眠的時間最好在7~8個小時以上。

妙招二：飲食應健康

隨著生活節奏不斷的加快，人們的生活習慣和飲食習慣也發生了很大的變化，現在的人們受到快餐文化的影響，在飲食上花費的心思越來越少，而生冷油膩以及辛辣刺激的食物攝入量過多，對於女性的身體健康非常不利。

尤其會影響到女性的月經量，使得女性月經量越來越少，甚至出現提前閉經的情況，所以多吃溫補的食物更有助於身體健康，子宮也會更溫暖。

妙招三：多喝黑糖水

黑糖的營養價值非常高，而且富含多種微量元素和維生素，在補充營養，提供能量暖宮健脾等方面都有不錯的效果。

而月經量少的女性每天堅持喝一杯溫熱的黑糖水，這樣有助於溫暖子宮，經血也能更順利的排出，有利於身體健康。

女性之所以出現月經量偏少的情況，多半與平時的生活習慣以及飲食習慣密不可分。所以建議女性朋友在生活中一定要多注意自己的身體保養，多吃溫補的食物，注意腹部的保暖，這樣才能夠使月經恢復正常。