在人們的固有印象中，白頭髮是中老年人才會出現的生理現象。然而，仔細觀察生活中周圍人頭髮情況的話，我們就不難發現，很多的年輕人都會有白頭髮。

這是什麼原因引起的呢？白頭髮的出現與維生素的缺乏有關係嗎？下面我們就談談哪四種人最容易在生活中長出白頭髮。

第一種情況就是：遺傳因素引起的白頭髮

當體內基因出現缺陷，人體內就會難以合成黑色素，頭髮髓質和皮質取而代之的充滿了空氣。

當然了，先天性白髮的發生範圍是具有侷限性的，並不會全頭都出現白髮。

通常來說，先天性白髮好發於前頭髮際部位。但是，不能說青少年出現白頭髮就一定和遺傳因素相關。我們還要考慮青少年的營養狀況，當他們飲食結構不合理時，就會出現白頭髮。

第二種情況的話：一般是與人體精神狀況有關的白頭髮

我們經常在影視劇作品中看到，某位電視劇角色由於太過於悲痛，長期處在一個抑鬱的狀態，就會很容易出現白頭髮的情況。

其實，這並不是空穴來風。

有相關的臨床研究資料曾證實過，人白頭髮的出現會與自身精神狀況存在一定程度的關聯性。

因此，普遍來說，那些心情愉悅輕鬆的人們，就會有更好的頭皮營養狀態。而那些經歷人生重大變故的人們，就會出現短時間內白頭的情況。

第三種情況：那就是與自身疾病狀況有關

如果人體的腦垂體功能出現障礙，或者是甲狀腺功能亢進，都會引起白頭髮的出現。結核病與傷寒病，也會導致白頭髮。平日裡，這些疾病看起來與白頭髮八竿子打不著，人們常常會忽視白頭髮與這些疾病的關係。

所以，當我們身體莫名其妙出現很多白頭髮時，就要去醫院尋求醫生的專業幫助，看看是否有這些疾病的發生。

第四種情況：是與機體的維生素和微量元素缺乏有關的

目前我們認為，維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素B12等等B族維生素的缺乏，都會引起白頭髮的出現。

微量元素銅、鈷、鐵的缺乏，也會導致白頭髮。

除此之外，鎳元素的過量攝入，可能會生成灰白色頭髮。

因此，在日常生活中，我們一定要注意飲食的均衡，避免維生素B的缺乏，多吃含銅量高的食物，芹菜、油菜、菠菜、芝麻，都是很好的護髮食物，不要溼著頭髮睡覺。

與此同時，要避免情緒的大喜大悲，如果遇到抑鬱的事情，主動積極地尋求專業心理醫師的幫助。

如果一直頭髮都是全黑，突然間多了很多白頭髮，一定要留意是不是有相關疾病的發生。

當然了，如果在正常生理狀態下出現白頭髮，不要過度的擔心，覺得影響美觀的話，可以去做植物染髮。