微課的運用能有效提高課堂教學的效率，便於教師參考和學生課前自學、課後溫習。針對體育微課的製作難度，從製作入手，介紹體育微課簡易製作步驟以及製作過程中的技巧，為體育同仁提供參考。
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一、微課簡易製作步驟
微課製作包括三個環節：確定選題（教學主題）、教學設計（明確教學物件、目標、策略、程式）、多媒體制作。現以初中體育課程“行進間單手低手上籃”微課多媒體制作環節為例，利用手機拍攝及愛剪輯軟體製作簡易、容易普及的體育微課，其操作步驟如下：
第一步，確定拍攝內容後，用手機拍攝幾個片段影片，從不同角度拍攝，並拍一個教師示範動作的慢動作影片。
第二步，常見的影片編輯軟體有愛剪輯、快剪輯、會聲會影、Adobe Premiere、Adobe After Effects等。我們可以根據自己的習慣偏好和軟體的功能特點選擇合適的軟體進行微課影片的編輯。小編比較喜歡用愛剪輯，首先在官網下載愛剪輯軟體。安裝、執行、開啟介面，會跳出製作輸入框，輸入授課名稱（行進間單手低手上籃），在作者欄輸入自己的名字。由於優課平臺要求上傳的影片不大於500M，故在“影片大小”選擇720×404（480P16∶9），便於製作的微課上傳到優課平臺（圖1）。
第三步，依次錄入影片。雙擊“新增影片”處依次錄入影片（圖2）。
第四步，剪輯（裁剪）所需影片。例如選取影片六（點選最後一個影片）進行剪輯，如裁掉前2分鐘影片。在裁剪原片欄下方的開始時間輸入“00：00：02：000”，點選“確認修改”即可（圖3）。
第五步，新增背景音樂。選擇影片4為例（需點選影片4），依次點選音訊、新增音訊、新增背景音樂，選擇MP3檔案，並輸入時長（以27秒為例），點選確認修改即可（圖4）。此時背景音樂在播放第四個影片時，即背景音樂響起，如需在第四個影片播放10秒後再播背景音樂的話，還可以在影片的下方處調整時間播放點加上10秒。如需要在影片某片段中去掉原聲，可點選影片欄，再點選使用音軌，最後點選消除原片聲音。如消除原片聲音後，需要錄製的聲音（配音），在音訊面板處按照新增背景音樂步驟進行配音。
第六步，新增字幕。選取新增字幕的影片，點選字幕特效，輸入所需文字（重點：掌握“一大二小三高跳”的節奏；難點：運球上籃技術動作的協調性、連貫性），順便配上音效（需點選選擇MP3檔案）（圖5）。
第七步，匯入完整影片。點選匯出影片，選擇MP4格式、引數設定，即影片位元率為3000，影片幀速率為25。0，音訊取樣率為48000，音訊位元率為128。然後選擇匯出路徑，最後點選匯出，體育微課就製作成功了。可以把本次製作成功的微課上傳到優酷網，以便學生課後溫習。
二、微課製作技巧
體育微課簡易製作相對簡單，對環境和裝置的要求不高，重點在於拍攝和編輯技巧。
（一）拍攝技巧
1。拍攝角度
拍攝時注意拍攝的角度，避免拍攝主體畫面太小或拍攝主體不能全部入境。拍攝影片時，以動作執行路線和學生儘量正面、側面入鏡頭為原則，兼顧背景和器材的通融性。對於行進間單手低手上籃而言，拍攝者位置應處於“等邊三角形的頂點”（即籃筐、持球者起點、拍攝者位置，形成等邊三角形），以便拍攝者能夠完整跟進持球者的執行路線。
2。拍攝速率
拍攝者跟拍的速度儘量勻速，手不要抖動，以便呈現更好的畫面質量，讓觀眾能看清動作路線和細節。利用手機中拍慢動作的影片軟體拍攝慢動作，比在正常速率的影片中剪輯成慢動作影片在操作上更簡單些。
3。重複拍攝
儘量重複多拍攝同一動作，以便篩選。
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（二）編輯技巧
1。控制時間
由於體育課的特殊性，主要以學生身體練習為主，微課作為輔助教學資源，不能佔用課堂上太多時間，時間控制在3～6分鐘為宜，主要解決教學重點、難點和難以看清路線的技術動作。因此，在剪輯影片時，注意時間的控制，擇優影片合成。
2。匹配音效選擇的背景音效儘量與動作的速率、力度、關鍵點相匹配，使之通融，相得益彰。例如，在本示例影片編輯時，上籃投籃進球的瞬間，音量隨之調高了，以體現進球的精彩時刻，學生此刻觀看時掌聲熱烈。
3。精煉字幕
新增字幕內容時，主要是教學重點的提示和關鍵節點，注意不要太多字數，應凝練文字，或諧音、口訣化，必要時也可以在放映結束前植入簡短反思性文字。
4。最佳化影片
製作微課過程中需最佳化影片，在關鍵節點處採用慢動作、回放的特殊播放形式，使學生更好地學習模仿、欣賞，愉悅身心。為追求情景化的唯美微課影片，可擺設情境圖、示意圖，或影片中植入教師手寫簡易圖，烘托教學氛圍。
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