丹尼爾·戈爾曼

接受了薩洛維（P。Salovery）的觀點，認為情緒智商包含五個主要方面：

1。瞭解自我：監視情緒時時刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現，觀察和審視自己的內心世界體驗，它是情緒智商的核心，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。

俗話說知己知彼 ，百戰不殆。作為高情商的人的首要基本素質就是要認識自己，瞭解自己，真正的懂得自己的內心，想要什麼，不想要什麼？應該做什麼，不應該做什麼？

2。自我管理：調控自己的情緒，使之適時適度地表現出來，即能調控自己；

一屋不掃 何以掃天下？想要影響他人的首要條件就是要做好自己，做一個有規律的人，養成一個有規律的生活習慣，學會管理自己的情緒，時間，慾望，理想，你才能不斷取得人生的突破。

3。自我激勵：能夠依據活動的某種目標，調動、指揮情緒的能力，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發；

情商高的人永不言敗：認定一件事情之後不顧千難萬險也要達到目標，時時刻刻督促自己，鼓勵自己，堅持，堅持，再堅持是他們人生的信條。

4。識別他人的情緒：能夠透過細微的社會訊號、敏感地感受到他人的需求與慾望，是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；

高情商的人懂得捉摸他人的心理，是一個天生的心理學家。這也正是一個人最偉大的地方，一個人對別人肉體的控制並不令人佩服，對人精神的控制才是真正的本領，然而一個高情商的人時刻懂得識別別人的情緒，看透他人的心理活動並使之為自己服務。

5。處理人際關係，調控自己與他人的情緒反應的技巧。

高情商的人都有好人緣，人見人愛是他們的標籤，走到哪裡都能得到別人的喜愛，給他人帶去歡樂。他們從來不與人鬧矛盾，即使有矛盾也會主動上前認錯以求和解。再不然就斷絕聯絡也不會鬧到你我魚死網破的境地。

我們該如何去做一個高情商的人？

1：強大到心理素質。

情商高的人遇事沉著冷靜有條理。他們放下焦灼，著眼事物的本質。因為他們知道，只有這樣才能解決問題。他們不以物喜，不以己悲，他們知道短暫的成就並不能代表什麼，長久的奮鬥才是他們的堅持。無論在生活中遇到什麼挫折困難都不會影響他們的心理，任憑山崩地裂，我自巋然不動，

2：要知道自己為什麼不高興。

情商高的人不會讓自己的消極情緒影響自己。他們會主動尋找自己不開心的原因，最重要的是，他們會想辦法讓自己開心起來。

3：堅持不懈地追求自己的目標。

不論要花費多長的時間，情商高的人都會為成功不斷努力。他們願意面對問題，解決問題。因為，只要不放棄，成功終會如約而至。

4：有自己的原則性。

情商高的人知道即使是面對好東西，也要把握適度的原則。他們知道自己不可能做到所有事情，所以會優先處理最重要的事。

高情商的溝通永遠是有效的，有興趣的朋友可以看一看，這書也許對你有所幫助。

最後，願你能成為

一個高情商的人

事業有成！