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海都第醫線大講堂 VOL.46

|  主播：曉丹

夏天到了，不少人感覺眼睛乾澀、視覺疲勞，不要忽視眼睛給你的提示，你可能患了乾眼症。

東南眼科醫院乾眼門診主任陳波說，乾眼症是一種常見的眼部疾病，現代人長期面對電腦、熬夜、玩手機等，入夏後，不少人長時間呆在空調房裡，看得多，動得少，乾眼病的機率越來越高。很多人對此不在乎，導致乾眼症越來越嚴重，如果放任不管，可能導致視覺功能障礙。大夥應及時糾正生活中的不良習慣，避免乾眼加重。

今天，海都第醫線大講堂，帶大家一起來了解一下乾眼是如何產生的？怎樣預防？有哪些治療誤區？

陳波主任

東南眼科醫院乾眼門診主任

Q

為什麼我們會得乾眼症？

陳波主任

：

正常情況下，我們的眼球角膜表面會覆蓋一層淚膜。這層淚膜主要分為三層結構，從外向內依次分別是脂質層、水液層和黏蛋白層。它們共同保證淚膜在眼表的穩定性，對眼表起到溼潤、保護的作用。任何一層結構發生異常都會影響淚膜的穩定性。因此，當各種各樣的原因導致淚膜無法穩定地停留在眼表時，眼表細胞就會受到損傷，出現眼部乾澀、異物感、燒灼感、畏光、視物模糊等症狀，就形成了乾眼。

通常，乾眼的常見誘因有幾個：長時間注視螢幕、缺少戶外運動、長期缺乏睡眠、佩戴隱形眼鏡，長時間呆在空調房裡，長時間開車，濫用眼藥水等，這會加速眼表淚液的蒸發，加重乾眼症狀。工作壓力大，很多“上班族”容易緊張、焦慮，也可能加重眼部的不適症狀。

Q

出現乾眼，該怎麼辦？

陳波主任

：

乾眼是一種多因素導致的慢性眼表疾病，如果得了乾眼，首先要儘可能糾正各種引起乾眼的危險因素，其次，在醫生的指導下進行正規治療。

1。使用電腦時，要保持正確的姿勢，眼睛最好距離螢幕50~70釐米，顯示屏的位置在視線水平向下15~20度。不要走路或躺著看手機。

2。減少使用手機、電腦等電子產品的時間。一般用眼1小時左右，要休息15分鐘，可以閉目休息，可以眨眼睛，每分鐘應正常眨眼10~20次，還可以向窗外遠眺。

3。減少隱形眼鏡的使用時間，儘量佩戴框架眼鏡。

4。保證充足的睡眠，避免熬夜。適當運動，保持輕鬆愉悅的心情。

5。清淡飲食，少食辛辣、煎炸食物，少喝酒，多吃蔬菜水果等。

6。避免直對空調風口，增加環境溼度，合理使用加溼器。

7。建議每天熱敷1~2次，每次10~15分鐘，溫度控制在40℃左右。

8。如果嘗試上述方法後，乾眼症狀仍不能緩解，不要隨意使用眼藥水，請及時就醫。

Q

生活中，哪些錯誤操作可能加重乾眼？

陳波主任

：

門診中最常見的是，很多年輕人一出現眼部不適，就自己買眼藥水，尤其是一些“網紅”眼藥水。這些眼藥水可能在短時間內緩解眼部乾澀，但大多數滴眼液含有防腐劑，如果長期使用會損害眼表細胞，影響淚膜的形成，從而加重乾眼。

第二個，有些患者聽說熱敷有好處，就經常用蒸汽眼罩，熱敷眼睛。還有些人以為“溫度越高，熱敷時間越久，效果越好”，甚至會戴著眼罩睡覺。其實，這是錯誤的。為了避免表皮損傷，適宜的熱敷溫度是40℃，不要超過45℃，熱敷時間最好不要超過15分鐘。還有些情況是不能熱敷的，比如眼部出現明顯紅腫、分泌物增多等急性炎症反應，一定不能熱敷。佩戴隱形眼鏡時不宜熱敷。面板敏感、眼周面板損傷者也不宜熱敷。

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出品 | 海都智慧醫療組

文字：陳燕燕

編輯：曉   丹

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