想必大家對於骨折應該都不陌生，不管是老人，小孩，成年人，不小心摔倒或者是撞到東西了，或者下樓梯不小心都會出現骨折的情況，中國有句俗話叫“傷筋動骨一百天”，就是說如果骨頭出現問題需要至少100天來進行癒合，其實人類的骨頭是有一定的自愈能力的，但是如果骨折嚴重容易出現斷裂的情況，如果不能治癒，就會留下病根，出現行走障礙，甚至在輪椅或者病床上度過餘生，不知道朋友們有沒有聽過“最後一次骨折”，骨科醫生給大家科普一下什麼是“最後一次骨折，”年齡偏大或者六十歲之後的人可以多瞭解一下。

什麼是“最後一次骨折”？

所謂的“最後一次骨折”就是人的髖部骨折，髖部又稱為人的大胯。一般骨折只要經過一段時間的調理，避免劇烈運動，骨頭恢復的能力是非常快的，尤其是年輕人，而且也不會對身體健康造成影響。但是髖部骨折就不一樣了，髖部出現骨折的時候會出幾百毫升的血，身體容易出現失血過多，出現昏迷和休克的情況，尤其是60歲之後的老年人。

如果60歲之後的老年人出現髖部骨折，不僅會有失血過多的情況，同時還伴有其他的一些併發症的那麼情況就會更加的危及，例如：心腦血管疾病，心臟的供血壓力大，血液迴圈出現問題，骨折後的劇痛，這些都會給老年人的身體造成壓力，出現不堪重負的情況。

據可靠資料統計，老年人骨折導致的死亡率一年高達50%，即使搶救及時一年的生存率也只有50%左右，因為年齡增大，後期治療困難也會增加，老年人的身體抵抗力、免疫力、身體打代謝速度都會有所下降，出現死亡的機率會更大。所以60以上的老年人出現髖部骨折被稱為“最後一次骨折”。

60歲以上的老年人的骨頭容易變脆，骨密度和骨骼的韌性都會下降，出現骨質疏鬆和關節痛的情況也比較多，如果在日常的生活中不注意保養身體健康隨時都會出現問題。堅持做2件事情，出現骨折的機率會降低，60歲以上的人要注意。

除了補充每天所必須的營養物質以外，還要保證充足的睡眠，堅持必要的有氧運動，提高身體素質，還可以增強骨骼和韌帶的結實度，促進身體的鈣物質吸收，對於預防骨折也有好處。60歲好人是骨折的高發人群，在日常生活中可以透過運動及飲食的方式來減少骨折的情況。