百歲老人骨折能否手術？專家：保守治療死亡率高
陳愛民在接受採訪時表示，在老年人髖部骨折治療的臨床實踐中，圍手術期管理理念和微創手術技術，減輕了手術應激反應，減少了手術併發症的發生，大大減少了高齡老人的圍手術期風險，有利於患者術後的快速康復...
時間：2022-10-20
標簽：髖部
陰道鬆弛怎麼辦？這篇改善指南讓你快速緊緻！
時間：2022-04-09
神猴哈奴曼的正確練習方法——一字馬攻略
半神猴：伸直左腿，左腳腳尖回勾，右大腿垂直於地面，吸氣延展胸腔，呼氣屈肘前屈，腹部找大腿，停留十個呼吸...
時間：2022-04-01
5個常見基礎瑜伽體式的輔助練習方法
時間：2021-12-31
沒有天生麗質如何變漂亮，側鴿式助你一臂之力，走向人生巔峰
腰腹用力，右腿貼著地面向後滑動拉伸，直至大腿前面貼於地面，髖部完全開啟，小腿向上彎曲至豎直，左腿小腿向內彎曲...
時間：2021-11-07
瑜伽狂野式的5種進入方式，喜歡流瑜伽串聯的不要錯過
時間：2021-12-12
熱愛馬拉松的你有膝外側痛嗎？聽專業康復師和你說說跑步膝的事
跑步膝跑步膝是跑步者常見的功能障礙，又稱髂脛束摩擦綜合徵，主要表現為運動時膝關節外側疼痛，由髂脛束在股骨外髁摩擦引起的滑囊炎，以及髖部肌力不足誘發...
時間：2021-12-14
“人生最後一次骨折”可能要命，老年人一定要注意
無論保守還是手術治療，髖部骨折患者都會因下肢疼痛活動受限而長期臥床...
時間：2021-10-17
骨盆變形自我矯正法
練習功效：經絡技巧公眾號提示伸展髖部和大腿內收肌，放鬆腹部，刺激骨盆血液迴圈，緩解生殖功能失調...
時間：2021-10-02
練臀沒感覺、臀肌不增長？1個動作幫你解決！
準確預備好後，腳掌推牆發力，節奏緩慢、富有控制地推起臀部、向上延展髖關節，並在頂峰處停頓1-2秒，去體會臀大肌用力收縮受力...
時間：2021-10-20
125斤的她，大碼身材勻稱有型，沒贅肉，分享3個動作，塑形同款
時間：2021-10-24
甜心超模芭芭拉，天使臉蛋，完美身材，愛了，分享同款訓練體系
五、硬拉雙腳分開位置與髖部同寬雙手放在髖部外側，雙手握緊器械保持腰椎曲線，髖部與肩部以同樣的速度向上抬杆子順著腳掌中部垂直面移動腳跟踩在地上，充分伸展髖部和膝部...
時間：2021-10-21
不完整深蹲訓練，有哪些注意事項？瞭解常見錯誤，學習解決方法
時間：2021-07-12
9個最佳「居家練肩」動作，不上健身房、也能擁有3D肩！
仰躺反向飛鳥另一個能針對刺激強化後三角肌的動作，則是「仰躺反向飛鳥」——練習時，以仰躺地面、屈臂外展的姿態預備...
時間：2021-08-21
膝蓋暴露你的年齡！壽命只有60年的膝蓋，如何去呵護？
時間：2021-10-21
剛剛才知道，這才是靠牆練習後彎的正確方式
雙腳稍微比髖寬，髖部要保持向前推，雙手支撐骶骨保持胸腔上提3.雙手扶牆，不要急著下去，先把手伸直...
時間：2021-06-20
全面刺激臀部各個角落，想要完美翹臀快收藏！
3、驢踢驢踢，這個經典練臀動作，在全面刺激臀部肌肉的同時，對下臀肌的訓練強化效果最佳...
時間：2021-08-20
“最後一次”骨折凱科普
時間：2021-06-25
三個動作改善X型腿，堅持下去讓你雙腿變直
時間：2021-08-15
鍛鍊髖部如何減少膝關節伸肌力？從兩個方面出發，練習臀部不粗腿
然後雙腿保持90度，一直腿向外伸展臀部進行開腿訓練，集中注意力，感覺臀部有收縮張力，保持動作數秒鐘，然後控制髖部肌肉收縮，做此動作時要持續保持腿部呈90度...
時間：2021-07-19