不久前，由北京大學中國健康發展研究中心主辦的國民視覺健康研討會發布了《國民視覺健康》白皮書，提出到2020年保守估計全國的近視眼的人數將超過7億，尤其是兒童近視愈發嚴重且低齡化趨勢明顯。近視防治已刻不容緩！

孩子為什麼容易近視？大部分家長把孩子近視的原因歸咎在電子產品上。常看電視、手機或電腦確實是影響孩子視力的罪魁禍首之一，但需要注意的是，導致孩子近視的原因還有這些！

1

缺乏充足的戶外運動時間

研究表明，增加戶外活動時間對青少年近視眼的發生發展有比較明確的保護作用。因此，家長一定要多帶孩子到戶外走走。戶外活動越多，發展成近視眼的可能性越小。對於想預防近視的孩子，戶外活動時間每天至少2小時，3小時更佳。

2

用眼環境

在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書，如果光線太強，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字型；光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字型，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況都會導致眼睛疲勞、調節過度或痙攣而形成近視。

3不正確的用眼姿勢

孩子的自控能力較差，不注意正確的看書、寫字姿勢。如果經常過近距離看書、寫字會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成近視。

4

睡眠不充足

睡覺時間少的孩子易患近視眼。在兒童生長髮育快速期，特別是7-9歲和12-14歲時，如果睡眠時間少，會引起部分孩子發生近視。

5

父母遺傳

父母一方或雙方是高度近視的孩子比普通孩子近視風險要高。專家表示，近視眼在發生和發展過程中，遺傳因素起重要作用。如果夫妻雙方都是高度近視，孩子近視的機率高達80%以上。

6

無屈光發育檔案

專家建議，3~6歲開始每年做一次全面眼健康檢查並建立屈光發育檔案。在孩子3歲以後，家長應每年帶孩子到專業的眼科醫院做1~2次全面眼健康檢查，包括屈光度數、眼軸的長度、角膜的弧度，看看孩子是否屬於高危近視眼人群，通過歷年的檢測合理干預近視的發生和發展。

建議

營造良好學習用眼環境，增加戶外活動時長：白天在家看書學習時，儘量使用自然光源，晚上看書學習時，要使用檯燈和房間照明燈。多接觸陽光，每天戶外活動時間不少於一小時，有利於延緩學生近視的發生發展。

避免長時間使用多媒體等電子裝置：建議在保證課堂教學效果的基礎上儘量少使用多媒體裝置，同時應避免長時間看電視、玩電腦和手機。

重視中小學生漢字讀物字號衛生學要求：家長給孩子選擇課外讀物時應注意是否符合標準要求。一、二年級應使用2號、3號字，小學三、四年級應使用3、4號字，其他年級應使用小4號字。

保持適宜的用眼距離：眼睛與書本的距離應大於30釐米，與電腦螢幕的距離大於50釐米，與電視的距離應為電視螢幕對角線長度的4-5倍。

建立眼健康檔案：眼健康檔案比學習檔案還重要哦！青少年正處於眼屈光發育敏感期，特別是4-14歲期間發生近視的風險係數極高。透過屈光發育檔案的建立，形成一個近視預防和監控的系統，及早發現近視苗頭，並採取措施，能預防近視的發生。