2021。10。17

金秋十月，2021年上海城市業餘聯賽首屆市民跳繩節落戶寶山，無論是團體、個人還是家庭，都可以來一展身手，為全民健身喝彩！

【照片直播】

記錄每個跳躍的瞬間

收穫成功的感動

一起為全民健身、健康體魄助力

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比賽當日掃碼

即可查閱高畫質live照

【比賽時間、地點、路線】

【比賽時間】

2021年10月17日（13：00）

【比賽地點】

上海北郊未來產業園東區C1樓

（寶山區蕭雲路765號）

【駕車路線】

從蕭雲路進入地下車庫

參賽者免費停車

【附近交通】

附近地鐵站：美蘭湖（7號線）（距離比賽地點5。3公里）

附近公交站：金石路蕭雲路（892路/寶山89路/寶山95路）、滬太公路金石路（寶山31路）、王家牆（839路/寶山31路）、徐潘路曹王禪寺（嘉定54路、嘉定62路）

【場地佈置&天氣預報】

【場地佈置圖】

比賽現場設定簽到區、物品寄存處、熱身區、檢錄區、比賽區等

【天氣狀況】

比賽當天 10月17日 天氣陰轉晴

賽場區域在有頂的半室內，確保不淋雨

【比賽流程】

13：00-13：30｜簽到、熱身

13：30-13：50｜開幕式

13：50-14：20｜3分鐘10人長繩繞8字

14：20-14：50｜30秒單搖跳

14：50-15：30｜親子協同一帶一

15：30-15：40｜互動表演

15：40-16：00｜頒獎儀式、合影

【規則介紹】

1

親子協同一帶一

在 60 秒內完成儘可能多的一帶一單搖跳。一位家長帶著一個小朋友，兩人面對面， 一人握繩體後方， 搖繩人發出口令， 兩人同時並腳跳，跳動的節奏一致，兩人保持好距離，協同配合連貫。最終成績為運動員一分鐘時間內累計有效跳繩次數。

2

30秒單搖跳

單搖是指單人每完成一次跳躍，繩體能繞過自己身體一次，方可算作一次單搖跳。在指定時間內，所有參賽選手同時開始競賽，有效個數從高到低依次排列，作為評選依據。

3

3分鐘10人長繩繞8字

在3分鐘時間內，2名運動員同步搖單長繩，其他8名運動員依次以“8”字路線繞搖繩隊員，並儘可能多地完成跑跳進出繩。考驗團隊協調性和默契度，以完成的跳繩總數作為有效成績。

【注意事項】

首屆市民跳繩節正在如火如荼地舉辦

不僅有眾多好禮，還能收穫成長

躍出健康，享受運動！

我們在寶山等著你！