下午好呀，咚妞又來提醒大家做運動啦~

從十堰市竹山縣相關方面獲悉，晨跑失蹤5天的竹山縣21歲女孩朱某甜已於11月5日早晨在南山公園山上被找到，已不幸去世。

事發公園圖源：水印

11月1日清晨，21歲的竹山女孩朱某甜在竹山縣南山公園上山晨跑，突然失蹤了，她的家人朋友四處尋找，沒有找到。報警後，當地民警也動用了多種警力多方查詢。11月5日上午，朱某甜被找到。不幸的是，她已經去世了。一個鮮活的生命凋謝了，大家都感到非常悲痛。

據知情人士介紹，11月5日早晨8時許，搜尋人員在南山公園最高處的一處平臺旁邊的草叢中找到了朱某甜，當時她的身上蓋著樹葉和雜草，頭髮凌亂，衣衫不整，身上有傷痕，已經沒有了生命跡象。

看到這樣的訊息不免讓人惋惜，很難想象她經歷了什麼，

女性跑步安全

這個問題已經是老生常談了，很多跑友卻不以為意！社會雖安穩，但人心不可測，特別是女性力量單薄，一定要保護好自己，以下是咚妞整理的一些針對女性安全跑步的注意事項，趕緊認真學習下！！

跑步地點不要過分偏僻

女生晨跑夜跑時要注意安全，不要到偏僻的地方跑，最好結伴同行，如果你還是習慣自己一個人跑步，場地的選擇就尤其重要，選擇燈光明亮且人氣聚集的地點，是最好的跑步地點選擇。例如各大田徑場，河濱人多的跑道，因為場地專業且照明充足，總能吸引很多跑友前來運動，也降低不法份子下手機會，是最適合女性晨跑的地點。

最好跑熟悉的、繁華的路段，不去僻靜地方。在你熟悉的區域內跑步，最好是家附近。事先確定好跑步路線，對可能發生危險的地段進行評估，同時規劃好應對潛在危險的措施。

跑步最好結伴而行

在人少的時刻單獨一人在偏僻地區行動，很容易給不法份子下手的機會，最好結伴而行，安心跑最簡單的方法，就是邀請身邊親朋好友一起與你出門慢跑。有人一起出門作伴跑步，除了可以互相鼓勵，更降低不法份子下手機會，同時也可以讓家人或伴侶一起愛上跑步運動。

或者加入當地的跑步組織，可以認識更多志同道合的朋友，大家還可以共同進步提高。

野外跑步不要佩戴降噪耳機

獨自跑步最好不要戴耳機，戴耳機後容易忽視危險。很多女生喜歡聽音樂邊跑步，除了可以鼓舞自己運動的情緒，更可以讓自己更有精神，但當你將耳機塞進耳朵，其實你就把接收危險訊息的機會阻擋掉。

在偏僻路段跑步時，最好能注意周邊環境，遇到感覺可疑的人要及時跑開。等到你到達安全環境開始跑步，再戴上耳機好好跑步也不遲。

和親友分享行程

請儘量固定出門及運動後回家時間，讓你的家人可以清楚地掌握你的運動作習時間。如果你是在固定地點固定時間跑步運動，往往也會熟識許多在相同時間運動的跑友，讓他們知道你固定前來與大家一起運動的時間，如果臨時有事無法與大家一起練跑，可以事前跟夥伴們知會一聲，讓大家掌握你的行程，可以大大提高你的安全性。

最好能提前告知家人或者身邊的朋友去了哪裡，休憩時候多聯絡親朋，發個定位。

獨自跑步帶上防身工具

如果跑步會途徑偏僻路段，隨身攜帶防身工具是很有必要的，以防遇到心懷不軌之人。警報器、口哨或胡椒噴霧劑都是不錯的選擇，但絕不代表有了這些安全防護裝置就萬事大吉。

平時鍛鍊更加強壯

平時要加強力量訓練，加強了身體素質跟力量，遇到壞人也有實力與之周旋。最好能學學防身術。

遇到歹徒不要硬來

最好在危急時刻不要慌，有壞人要智鬥而不要魯莽，關鍵時刻保證生命安全是第一前提。

切忌激怒歹徒，這樣會加速他傷害你的時間！！

雖然頻頻看到跑友跑步發生危害的訊息，但也不能因此望而卻步、因噎廢食，害怕出門跑步，如果不幸真遇到心懷不軌之人，就算走路也存在風險。有戒備之心是好的，但也不可過度擔憂。

做好防護措施，跑步的終點就是安全到家。要相信，只要跑下去，就會有美好的事情發生。

今日話題徵集

你跑步時有遇到過壞人嗎？

你是怎麼應對的？

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