很多朋友都聽過“適量喝紅酒可以保護心血管”的說法，並且晚餐後都會和家人小酌一些，希望對健康有助。但事實上，WHO明確指出，飲酒並不存在安全量，每一口酒都是一次傷害。科學研究還表明，長期飲酒不但提高失智、罹癌風險，更會減少壽命。

在我國，慢性肝病及肝硬化者常年位居前十，肝癌則高居男性癌症死因的第3位（女性為第4位）。而喝酒是除病毒外，造成肝臟損傷的重要危險因子之一。

酒精是眾多疾病的誘因之一

目前人體已知的疾病中，有200多種跟酒精有關。例如：肝硬化、酒精肝、肝癌、口腔癌、食道癌、痴呆等。

並且，酒精的傷害是累積的。美國斯坦福大學的調查研究顯示，每日攝入純酒精每10克，長期下來平均壽命就會縮短半年；如果每日攝入為20克，就會縮短1至2年。

喝酒臉紅要警惕

酒精不耐以東亞人種為多，我國有35％人群屬於酒精不耐。

酒精不耐的人，肝臟中缺乏代謝乙醛的ALDH2酶，無法代謝酒精產生的有毒物質乙醛，喝酒對健康的危害更大。乙醛會與其他蛋白質、氨基酸及DNA結合，誘發異常免疫反應、傷害組織，大幅提高罹患癌症的機率。

很多人認為喝酒臉紅表示自己酒精代謝快、肝臟功能好，但事實恰恰相反——喝酒臉紅是身體的警訊。酒精不耐的人，即使只喝少量，但酒精在體內很快代謝為乙醛累積，大約15～20分鐘就會出現臉紅、心跳加速、頭痛頭暈、嘔吐等症狀。

年輕人應該少喝酒

瑞典一項綜合性研究指出，追蹤一群18至19歲青年飲酒量及晚年罹患肝病情形，發現每日飲酒量超過30克酒精的人，晚年罹患嚴重肝病的風險達5-11倍。

令人擔憂的是，我國未成年人飲酒現象較普遍。據中國疾病預防控制中心2013年至2014年的調查資料顯示，52。5%的中學生曾經飲酒。

我國文化裡不認為喝酒是嚴重的事情，形形色色的酒類廣告處處可見，公共活動也有不少酒商冠名。青少年高度暴露在飲酒文化中，並且在商店、超市和網上都能輕易獲得酒品，很容易步入“酒途”。

因此為人父母的朋友，應該留心注意孩子是否存在喝酒的情況，避免他們接觸酒精飲料。

我們都知道吸菸百害無一益，看待酒也應該像看待吸菸一樣，離得越遠越好。