相信大家都認識《甄嬛傳》中飾演皇后的蔡少芬，這個得到許多人喜愛的角色，雖然狠毒，但是在蔡少芬的演技加持下，也表現出了其原汁原味，但蔡少芬在自己的家庭中卻是非常溫柔的賢妻良母。

前不久，蔡少芬張晉夫婦的第三個孩子，也就是小兒子出生了。孩子7個月大時，蔡少芬曬出了一張全家照，透過照片可以看出，小兒子的身材非常健壯，一點都不像一個只有7個月大的小寶寶。網友們紛紛讚歎蔡少芬的兒子發育真好！也有網友調侃張晉的基因強大，這孩子一看就是練武的料。

相信大家都希望自己的孩子有一個健壯的身體，那麼怎樣才能使孩子的身體更加健壯呢？

基因遺傳

一個強健的體魄是孩子今後學習工作的基礎，影響孩子是否健壯的因素也有很多，其中最主要的一個因素就是遺傳。

如果父母及其家裡的人都很健康，而且沒有其他家族性疾病的影響，那麼孩子大機率也是會十分健壯的。

營養攝入

除了先天基因的影響，在孩子生長髮育的關鍵期，營養是否能夠補足是極其重要的一個原因。孩子每天所需要的各種營養成分是身體發育必不可少的，如果缺少某種營養便會使孩子身體健康受到損害，無法健壯成長。

在寶寶不願意吃飯的時候或者碰到不喜歡吃的食物時，爸媽要嘗試均衡搭配各種顏色，氣味的蔬菜。使其做到營養均衡，而不能一味地順著孩子的口味。

在寶寶食慾不振的時候，家長應該及時調理其脾胃，避免孩子因零食過度攝入而導致不喜歡吃飯。此外，攝入寒冷的食物也會讓孩子的脾胃受到損傷，從而導致食慾不振，吸收不好的現象。

增加運動量

長時間在室內學習看書，這種壓抑的情況下，孩子往往會產生焦慮等心理，從而影響食慾。而運動可以一定程度上緩解孩子的焦慮。

還能提高其情緒，振奮水平，並且鍛鍊身體。也可以增加其肌肉發展，提升其體質和抵抗力。戶外的新鮮空氣有利於孩子的新陳代謝，促使其茁壯成長。

保持良好的心情

父母的呵斥以及失敗的打擊會使孩子心情低落，在這種情況下，孩子會產生食慾不振，食之無味的情況。久而久之，身體吸收營養的能力變低，就會導致孩子瘦弱。更嚴重的還會導致孩子心理扭曲，產生抑鬱傾向。

身體是革命的本錢，這句古話人人皆知，孩子只有擁有強健的體魄，才能夠真正投入到日後的學習工作之中。父母想要培養強健的孩子，一定要從上面那四點讓孩子吃好，睡好，運動好，有強健的體魄，孩子才能更好的學習和生活。