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無論在生活當中發生了什麼或者遭遇了什麼，要儘量保持頭腦的意識，這樣才能夠看清楚事物本來呈現的樣子不畏浮雲遮望眼，現實中我們就不會被頭腦中的慾望，思維，情緒以及偏見所障蔽，也不會以過去刻板的限制性信念所評判，一切存在的事物自然有他們存在的道理，如果你能夠持續透過感知擴大你覺知的範圍，你就創造一個全新體驗的世界，在這個新世界中你會感受到驚人的喜悅和快樂，以自己的心為本體，你就會徹底明白：一朵花也是為你而綻放。整個世界就是為了你而存在，你就會體會到王陽明心無外物的真諦。

透過感知擴大你覺知的範圍的方法就是：有意識地跟你身邊發生的一切合一，有意識地呼吸有意識地走路有意識地吃飯有意識地做你身邊的每一件事情，感受食物的香味，感觸水流的聲音，這樣做就會打破對頭腦痛苦的認同。因此你也無法經由餵養你的思維而繼續折磨自己，一旦切斷了它與你思維之間的聯絡，痛苦的能量就開始流失了，你的頭腦不再被情緒慾望烏雲所籠罩，當下的認知不會被過去的思維所扭曲。

這個世界上最具智慧，最能夠開悟的眾生中，很多人都曾經有非常痛苦的經歷，印度的苦行僧甚至透過折磨自己的肉體來獲得持久意識的能量，古代也有頭懸梁錐刺股的典故，就是透過痛苦讓自己保持在意識的狀態。所以保持在意識中的很重要，當你無意時，你就會繼續頭腦的故事就會繼續保持對痛苦的認同。那麼會有更加不幸的事情發生在你身上。過著無意識的生活同時又希望人生一帆風順沒有任何痛苦，那都是一廂情願的想法。

活在意識之中就是覺醒的狀態，不會以任何的習慣，任何的標準，任何的模式羈絆你的心身，我們說療愈後用新形成的思維模式取代舊有的思維模式，但終極的療愈狀態是沒有任何的模式可言，因為只要你全然的活在當下，你的每一個當下，都會打破習慣模式跟標準的制約，每一個當下都是新生。

那麼你不會為昨天的事情而耿耿於懷，從而羞愧難當，懊惱不已。你也不會為明天的事情而焦慮不安，從而惶惑萬分，輾轉反則，夜難成寐。思維情緒慾望在觀照下像鏡子反射影像一樣，原原本本地被反射出去，不做任何的加工停留跟扭曲！就像是樹葉上的塵埃被暴風雨沖洗後，整個人生剩下的就是至樂！這一切都要與過去的大腦思維模式訣別。

大腦就是工具，思維可以利用它，當然意識也可以利用它，如果頭腦裡沒有意識，那麼頭腦就會用感官創造出錯覺，頭腦就會跟你玩遊戲，王陽明說：你未看此花時此花與汝心同歸於寂，你來看此花時，此花顏色一時明白起來，便知此花不在你心外。你在花上面投射了你的意識，你就跟花合一了，推而廣之，將你的意識投射到整個浩瀚的宇宙，你就跟宇宙合一了！