自己會嫉妒最好的朋友和同事嗎？嫉妒是想要別人擁有的東西時發生的一種負面情緒。引起嫉妒的事物可能包括物質財產，獎勵或稱讚，友誼，愛情，金錢或經歷。儘管任何人都可以隨時嫉妒，但是嫉妒自己愛的人是不健康的。

一起來看看怎樣解決嫉妒的心理，讓和好友同事的關係更加和諧。

1.審視自己的不安全感。

通常，當弄清楚自己的不安全感或挑戰是什麼時，自己便可以將它們變成優勢，從而避免嫉妒的感覺。

檢查自己的缺陷並不是一件容易的事，但必須做到。

在確定不安全的領域時，請保持積極的心態。提醒自己對自己充滿信心或喜歡的事物。

請記住，可以透過時間和精力將任何不安全感轉變為力量。例如，也許自己很孤獨，想結識更多朋友，但自己並不外向。

練習對陌生人外向和友好，最終自己會把害羞變成友好，並結識新朋友。

2.建立自己的自尊心。

自尊心是自己作為一個人的感覺。有多種方法可以提高自尊心，包括但不限於：

認識你的長處。你在學校好嗎？你擅長運動嗎？你是朋友願意傾訴的物件嗎？

記錄自己一週內收到的任何稱讚，讚揚並且列出清單。當自己感到不安全時，請閱讀這些讚美詞。

應對挑戰。可以積極的參加一些自己不擅長運動或者練習，比如考駕駛證，高空彈跳。

3.在自己身上找到幸福。如果對自己不滿意，那麼會更容易嫉妒周圍的人。

感覺不足會增加遭受嫉妒的可能性。您可以透過以下方法找到自己的幸福：

專注於內部優勢。當追求專注於外部因素（例如注意自己在別人眼中的地位）時，這些事情可能會發生變化，您的自尊心可能會崩潰。

當自己專注於內部因素時，您的自尊心會建立在更加穩定的基礎上，並且會變得更快樂。

練習日常意圖。

提醒自己，你有能力給予和接受愛，

關注和尊重，並且你應得的這些東西。將它們張貼在可見的地方，例如在鏡子或計算機顯示器上。每天大聲說出來。視覺提示對於確認非常有用。

4.收回對情緒的控制權。

不要讓消極的情緒控制自己，因為這會引起情緒激動。相反，您想承認自己感到的每一種情感都是一種選擇。您已選擇讓自己感覺到自己的感受，並且可以控制自己的情緒。當您開始感到嫉妒或憤怒時，提醒自己您正在反應，並選擇停止這種感覺。

問問自己的感受以及是否想要這種感覺。

如果不想這樣，請深吸一口氣，專注於您想感受的情感。

選擇要感受的方式。

例如，如果您想感到幸福，則專注於幸福，確定使您幸福的因素，並保持積極的心態。

請關注作者，下篇文章繼續探究自身的嫉妒心理，並且給出解決方案。