打是情，罵是愛，邊打邊罵是談戀愛。

情侶在相處的過程中，因為這樣或那樣的原因不可避免地會產生一些小摩擦或小矛盾。

情侶吵架了怎麼解決？

1、深刻進行反思

就是深刻反思自身存在的主要問題和原因。情侶吵架後，都要深刻反思反省自己在吵架過程中存在的主要問題和原因，不要相互指責更不要相互埋怨。

是自己肚量不夠還是自己猜疑心理太重；是自己要求過高還是自己要求過於苛刻；是自己想得不周到還是自己說話辦事欠考慮等等。

一定要從自身找問題找原因，一定要把問題找準、把原因分析透，對症下藥即查即改。

2、給對方一點時間冷靜下來

冷靜下來可以讓雙方頭腦清醒。如果在重大問題上出現分歧，此時最重要的是雙方先坐下來，理清思路，保持頭腦冷靜。而不是因為生氣就倉促行事，要顧全大局，先考慮解決問題的辦法，再去解決個人恩怨。

談戀愛的時候，畢竟面對大事，雙方吵架只會火上澆油，把事情搞得更糟。當然，給對方時間不需要很長時間，也沒有冷戰那麼嚴重。意思是給對方足夠的時間平息怒火，考慮真正需要解決的問題。

3、認真進行溝通

就是認真進行情感和思想上的交流。情侶吵架後，千萬不要鬥氣，千萬不要冷戰。要及時見面或充分利用電話、微信或QQ及時溝通。

情侶相處的過程也是相互磨合相互瞭解的過程，更是增進感情的過程。有話講在當面，及時消除誤解和矛盾。

4、及時彌補裂痕

就是及時彌補因吵架而產生的情感方面的裂痕。情侶之間發生的爭吵無論大小都或多或少地給感情帶來了一些傷害，產生了一些裂痕。

在彌補裂痕的過程中，要注意把握三點：一是慢慢彌補不要急於求成；二是共同彌補不要單向發力；三是注重方法不要雜亂無序。

彌補裂痕的時候，依據對方的性格、愛好等方面特點，多關心、多愛護、多體貼對方。讓對方深刻地感受到你的真愛、真心和真誠，達到用心相愛增進感情的目的。

5、選擇適當的肢體接觸是有效的緩解方法

在吵架冷戰的時候，兩個人都處在一個比較緊繃的狀態，誰也不想先低頭的時候，適當地選擇肢體接觸是很有效的緩解方法。

就比如說你們吵架了，短暫的冷靜之後選擇擁抱對方，即便心裡還在生氣，但氣真的會消很多的。肢體接觸的擁抱，能夠給人帶來一種安全感，促使兩者都緩解掉自己緊繃的狀態。

或許一開始，被抱住的一方還會掙扎想要脫離你的懷抱，但你只要緊緊抱住他不放，過一會就會緩和冷靜下來，兩個人再說清楚，這樣就把矛盾解開了，成功緩解了兩人之間吵架的緊張氣氛。

6、永遠不要施暴

不要使用言語虐待或任何形式的暴力，包括摔門、摔盤子或打人。如果你們的爭吵升級到這種程度，你需要離開家。如果一方打了另一方，受害者需要向警方報案，而犯罪者則必須接受治療師的干預。

7、制定衝突守則

就是為有效扼制無謂的吵架和衝突，兩個人在互商互量的前提下相互監督相互約束。

一是求同存異；二是相互尊重；三是有效溝通。

以上三條，既是情侶之間為避免無謂吵架而制定的“約法三章”，也是相處過程為加深相互之間的感情，雙方必須遵守的“衝突守則“。

解決情侶吵架的方法還有很多，因人而異。

以上這些話都是我看完

《愛的五種能力》

的一些心得和體會。

如果你也正在為感情、婚姻所困擾，小編推薦你不妨閱讀一下這本

《愛的五種能力》，幫助你學會如何去愛，如何更好的經營一段婚姻、感情。

這是一本兩性關係的保鮮秘典，讓永遠在一起不僅僅是承諾。愛情需要學習，婚姻需要練習。資深婚姻家庭諮詢師趙永久提出：愛一個人需要具備愛的能力，但它包含了五種具體的能力，它們是——情緒管理、述情、共情、允許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。

本書結合真實案例系統闡述了愛的五種能力的具體含義和原理，以及每種能力的操作和提升方法，是每一個願意成長自己、經營親密關係能力的人可以參考的理論與方法。

這本書

不僅僅適用於愛情，其實也適用於父母孩子等家庭關係。本書似乎充滿了魔力，很好地解讀了一個人與愛人之間相處的心理。

在讀這本書之前，我總是會產生一種自己愛無力的錯覺，愛一個人是需要能力的，而我以為自己沒有這樣的能力，在閱讀過程中懂得原來愛是一門學問，並非天生就會，而是需要後天學習。

愛的五種能力：

管理好情緒享受愛（情緒管理）；說出感覺容易愛（述情）；善解人意才會愛（共情）；全然接受是真愛（允許）；幫助他成長，智慧的愛（影響）。

做好情緒管理，可以使你成為一個更加平和的人、更加好相處的人、更加“可愛”的人，這樣更加能夠吸引對方喜歡你。

透過述情，可以讓對方

及時

知道你是什麼樣的感受和想法，使對方很容易懂你，使愛你變成一件非常容易的事情，使你成為一個“易愛”的人。

做好共情，可以經常在對方需要的時候理解和支援到對方，使對方常常感受到來自你的愛，使你成為一個“會愛”的人。

有了允許的能力，使你能接納彼此之間的差異，以及給對方一個成長的機會，使你成為一個有“大愛”的人。

掌握了影響的能力，會使對方跟你在一起的過程中，越來越向一個更加完美的自己的方向成長，成長為一個人格更加完善的人，也成長為一個更加理想的愛人，使你成為一個懂得“智慧地愛”的人。

幸福是要向內求得，而不是向外求。謀生，讓我們活著 ；謀愛，讓我們活得更美好。

有了一份美好的感情，也一定是用心經營的結果。人生的旅途裡，孤獨是一種常態，努力是一種狀態，知足是一種心態。

愛別人，其實就是愛自己的過程。好好愛自己，也好好把自己的心情&身體都照顧好，這比什麼都重要。

愛的五種能力，包含了你在愛情當中所要具備的幾乎全部的能力，好好修煉自己的這五種能力，你的感情會越來越幸福。

任何一段感情都不是靠最初的激情維持下去，而是靠雙方長久的相濡以沫，相互理解和付出。

有興趣的朋友可以點選下方連結，

讓我們一起在感情經營

慢慢進步

~

E 愛的五種能力1+2愛情與婚姻中的情商課愛的能力兩部曲

檢視