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文/普雅
圖/來自網路，侵權請聯絡刪除
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人們常說當代人是最安逸的一代，網路的飛速發展、生活的快捷方便，似乎早已將人們從單純
的
體力勞動中解救出來。
卻不知，人生的苦難不只有勞動而已，更在於心靈上的孤單無依、倍感壓力，以及不知何時而生的負面情緒，比如自卑。
研究表明，大多數人都或多或少地經受著自卑的困擾。
尤其是網路的飛速發展下，人與人之間的距離不斷拉近，更加重了個體之間的差距，讓自卑心理無所遁形。
也正是因此，擺脫自卑成為了許多人亟待解決的問題。
自卑的根源，往往是童年時代的影響
個體心理學先驅阿德勒就曾在《自卑與超越》中提到：
幾乎每個人都被自卑的情緒所籠罩，且一生難以治癒，我們只能盡全力將自卑情緒轉化為正向影響，引導自身走向正途。
自卑是根深蒂固的影響，在阿德勒的研究中，它多來自於童年時的心理創傷。
比如有些人童年時因種種問題而被人看不起，即便後來改善了自身，但依舊時時刻刻擔心別人會取笑自己。
這也能解釋為什麼很多成年後十分優秀的人仍舊會自卑，因為他們在童年時烙下了傷害，後來一直無法消弭。
與其說是自卑情緒太強盛，倒不如說他們習慣了自卑，看不到自身的優勢。
成年之後，很多人也會在許多場景下自卑，比如同事比自己有錢，鄰居比自己成功。
他們以為這是長大後的煩惱，實則是在童年時就種下了自卑的種子，養成了自卑的體質，所以對任何事都較為敏感。
同樣都是面對著他人的閃光之處，有些人會將其當成榜樣，而有些人只看到自身的不足。
這就是健全人格和自卑人格的區別，自卑人格更傾向於將所有問題變為自卑的根源，卻無法將其轉化為正向的反饋。
唯有拔除掉童年時的自卑因子，直面自卑，才能將其當作成長的動力。
以正向反饋，克服自卑情緒
在《自卑與超越》裡，阿德勒提到：
自卑不是洪水猛獸，而是讓自己過得更好的正向動力。
任何事情都有兩面性，自卑挫傷著人的心態，同時也證明著我們自身的不足，多少人就是在彌補不足中得到了成長，取得了意想不到的成就。
如果你一直任由自卑情緒橫行，那麼你將一生困在自卑的漩渦裡，但若是能直面自卑，用行動來化解自卑，相信經年累月之後，你的成就會是克服自卑的最好工具。
阿德勒之所以能寫出《自卑與超越》這樣的經典書籍，也是因為他童年時飽受自卑困擾。
當時雖然家境不錯，但他卻體弱多病、身材矮小，每每都是外人看不起的物件。
他曾經覺得自己的人生註定黯淡無光，直到有一天突然意識到，難道自己只有這一種可能性嗎？為什麼不能試著去嘗試另一種可能呢？
於是他發憤圖強，不止考取了醫學博士學位，更是師從弗洛伊德，成功開創了“個體心理學”板塊，備受世界讚譽。
那時，阿德勒突然發現，在自身的成就與滿足感之中，自卑感似乎漸漸消失。於是他提出：
化解自卑的唯一方式，就是找到自身的價值感。
看過《自卑與超越》之後，我曾有無數次被點醒，更加佩服阿德勒的智慧。
其實，很多人總覺得自己自卑，卻毫無行動，於是他們只能陷在自卑的情緒裡，任由自卑控制。
真正清醒的人應該意識到，儘快行動起來，用自身的價值感來抵消自卑情緒，才是最好的方法。
如果你經常覺得很自卑，請記住，做好這一件事也就贏了，那就是努力提升自己，以獲取價值感，這就是走出自卑的關鍵。
當然，提升自己並不意味著一定要功成名就，而是走出自卑的困擾，努力去做些什麼。只要你發現自己能做成很多事，能帶來很多價值，就會明白自己並非一無是處。
如果你就算在外人眼裡足夠優秀，卻仍舊覺得自卑，一定是因為你沒有正視自身的成績。
《自卑與超越》中也提出，將自身的價值與社會的價值緊密結合，才能使自己更有成就感。
寫了一篇閱讀量很差的文章，沒關係，只要有一個人看過，或許你就點醒了這個社會上的某個靈魂，為人類的進步做出無法忽視的努力。
熬夜寫的方案沒有透過，不必灰心，要知道，你在這個過程中的成長，足以讓你拿出更好的成績。
更重要的是直視自身已有的成就，不要和任何人去比，只與從前的自己相比，會發現現在的你已經完成了驚人的成就，為整個社會做出不小的貢獻。
當價值感不斷提升時，自卑感便會漸漸消失，你明白自己並不差，只要想到曾經的成就，便不會再認為自己一無是處。相信往後餘生，你的人生將回歸正軌，此時你就完成了超越。
這也《自卑與超越》一書的精髓，阿德勒用自身和無數患者的例子，來為我們分析自卑的起因與發展，幫助我們正視自我，用價值感來化解自卑感。
一篇文章很難寫清阿德勒的精髓，只有深入去讀，才能從一點一滴中克服自卑。
在你自卑時，推薦你看一看這本《自卑與超越》，它是阿德勒心理學體系的巔峰之作，幫助你克服自卑、找回自我。
消除自卑的影響，才能
迎來更
好的自己，這本《自卑與超越》就是最好的工具書，閒來無事時翻開看一看，讓它帶你走出陰影吧。
阿德勒原版，只有二十幾塊錢的心理學救贖之作，千萬別錯過。
自卑與超越 阿德勒原版
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