作者：金尚

金尚，本名李紅豔，心理諮詢師，心理學碩士，心理學副教授，已出版多部心理學著作。

傾聽內心的智慧，幫助你找到靈魂上的生命意義。你要看到目前生活背後的種種含義，明瞭自己為什麼要成為人，為什麼要過這一生，這場人生的舞臺劇在演什麼？

一、調理好心靈，才能走更長的路

或許你的生活充斥了各種各樣的人事物，工作繁忙、教育孩子心累、朋友之間誤解、夫妻之間矛盾，兄弟不和……。。。。 最後根本不知道自己在過什麼日子，整個節奏都被打亂了。

人的心靈是有節奏的，當你的心靈節奏混亂不堪時，會導致各種心身問題，生活、工作、家庭問題應接不暇、亂七八糟。

為了避免耗絕產生，讓自己有更積極快樂的人生，我們要時時做好身心的調理。

說到身心調理，很多人想到的就是休假啊，享受啊，可是很多人是平常沒事的時候最忙：身體不忙，大腦卻煩個不停。

如果你想知道自己的大腦有多煩，你只需要坐在沙發上不言不語，身旁也沒人陪伴，覺察一下大腦胡思亂想了些什麼，就會知道自己有多煩了。

有趣的是，當你的生活真的很忙碌起來，大腦反而可以安靜了。原來，真正的調理不是讓你休息啊，休養啊，而是要心靜，快樂的充滿創造力的做事情。

當你內心安住於當下，能夠把注意力集中在創造力的發揮上，去發展你的人生幸福、自我實現、理想發展的時候。你的大腦才不會去想那些雜七雜八的亂糟，大腦就會保持年輕健康態。

科研界一直都在出長壽巨星，比如愛因斯坦、牛頓、霍金、袁隆平、錢學森、楊振寧……包括現在還在生龍活虎，為人類做貢獻的鐘南山院士。

他們在八九十歲的時候，還眼不花耳不聾，耳聰目明，演講起來聲音洪亮，肺活量充足。因為學習成長是保持健康，特別是大腦健康的最重要最重要秘訣。

而腦細胞的生命活力程度，就是衡量一個人心理年齡的最重要指標。所以，真正的精神養生不是休假、享樂，而是心靜之後去發展你的人生幸福、自我實現、理想發展的時候，充分發揮你的創造力！

二、不問表現，只求表達

每個人的生活，都要包括入世與出世兩個層面。如果只活在入世層面，就容易迷失自我，因為入戲太深，深刻體驗到所有的生老病死，而不得解脫。

而傾聽內在的智慧，就是要幫助你找到靈魂上的生命意義。

你要看到目前生活背後的種種含義，明白自己為什麼為人，為什麼要過這一生，而這場人生的舞臺又在演什麼。你不能只看表象，迷失在每天忙碌的生活中，而忘了誰在操控這一切。

很多人追求的一直都是表現。所謂的表現是，必須符合外在的標準，符合他人的看法，導致太多人過於在乎別人的眼光；在乎別人是否看得起自己，在乎別人是否認為自己優秀、社會地位夠不夠……。。

舉例來說，全家人一起去唱卡拉OK，姐姐採音很準，音色又好；於是妹妹就會想，她唱的那麼準，那我就不用唱了。再比如，你喜歡畫畫卻心想，自己又不是真正的畫家，畫出來被人笑話怎麼辦？

其實你根本不必在乎這些問題，只要喜歡，盡情表達自己，無需跟任何人比較。

人類其實是一種半人半獸的生物，《三體》中劉慈欣說，“失去人性失去很多，失去獸性失去一切”。這裡的“獸性”，我們可以理解為人類的感性、感受、內在指引、內在衝動。

我們總認為一定要表現好才叫有成就，擔心自己表現不好被人嘲笑。然而表達是你生命活力的展現，只要你能發自內心表達自己，不管你選擇去做什麼，就要去勇敢嘗試。

光是做到這一點，就可以讓你開始迴歸靈魂的節奏，與靈魂緊密結合。如果你想唱歌，張開嘴巴就可以唱了，不是為了給他人提供動聽的聲音，而是為了表達自己的感受。

我們擁有勇敢的靈魂，我們因生命表達而盡情的展現自我，不需要跟別人做比較；也無需以社會價值來衡量自己的表現。

我祈禱每個人都能在自己的人生中，試著表達自我，無論是情感還是創意。也許你比不上那些表現好的人，但你永遠活得像自己，一旦找到自己生命表達的途徑，就能重回生命幸福的軌道。

三、越忙碌，就越是需要寧靜的心