英國心理學家羅伯特·戴博德，曾將人生比作一條河流，看似靜靜流淌，風平浪靜，實則暗流湧動，危險重重。

在表面平靜的生活背後，每個人的一生中，都會遇到幾條洶湧的暗流。

如何才能順利跨過人生的暗流，通往彼岸？

羅伯特用無數臨床案例，拼湊起了一位“蛤蟆先生”，並講述了他從抑鬱到痊癒的過程。

當你看完《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書，就會明白：

在人生的長河裡，沒有誰會是你的擺渡人。

能將你擺渡過岸的，只能是你自己。

有一隻蛤蟆先生，他抑鬱了。

朋友們帶他去心理醫生蒼鷺，故事由此開始。

明明過得還不錯，但蛤蟆先生卻一點也不開心，甚至已經抑鬱得做什麼事情都提不起任何興趣。

“我感覺自己好像沒有價值，把自己的生活搞得一團糟”，蛤蟆先生哭了。

在心理醫生蒼鷺的引領下，蛤蟆先生一步步探索自己的童年，理清與原生家庭的恩怨情仇，慢慢地梳理清楚自己的人生目標，點燃新的希望。

《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書雖然故事很簡單，卻異常深刻，這是一本療愈書。

在閱讀的過程中，你可以跟著蛤蟆先生一起，探尋情緒的根源、體驗諮詢的細節，完成一場自我的療愈。

想要治癒自己，必須要自願、主動。

書中蛤蟆先生第一次去看心理醫生，是被朋友逼著去的，而且，看病的錢都是朋友給代付的。

諮詢師蒼鷺毫不客氣地告訴他下次不要來了。

他對蛤蟆說：“諮詢是個自願的過程。這不是錢的問題，為諮詢負責的只能是你本人，否則我們無法合作。”

蛤蟆先生灰頭土臉，只有他自己想要得到改變，這個諮詢才會有作用，否則，就失去了看病的意義。

最終，蛤蟆先生還是醒悟過來，他想要正常的生活，他想要得到快樂，所以，他下定決心改變自己。

臨別時蒼鷺直視著蛤蟆的眼睛說：“如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。假如我們能一同努力，就能遇見積極的結果。但歸根結底，這一切都取決於你。”

透過蛤蟆先生聯想到我們，我們自己不也經常如此嗎？

萬事開頭難，如果你自己都無法下定決心解決你的問題，沒有人能夠幫到你。

在遇到困難的時候，你選擇逃避；問題無法解決的時候，你不能直面。那麼，問題就永遠都是問題，你永遠無法解決。不付出行動，不下定決心，你永遠都不會覺醒。

“再好的心理諮詢，都出於就診者的自願。治癒的過程，都是為了讓你自己找到答案。”

我們每個人，其實都是自己的醫生。

與其等待治癒，不如學會自愈。

“不是發自內心的東西，就不能帶來真正的改變。”

好好為自己的人生負責吧，其實改變自己沒有那麼難，踏出第一步就好。