情感話題解讀，帶您走進更多的正向情感世界！我是你的情感解憂人，但你要懂得放過你自己！
文 | 風停夜泊
原創 · 抄襲必究
斷聯，有很多種形式和目的。其中，關於分與合，無非是如下兩種：
①主動斷聯的人，在等待獲得被愛的資訊。只要你主動聯絡了，ta必迴應。從此你們的感情比從前還甜蜜。
②被動斷聯的人，還深愛著。但是，那個主動斷聯的人，早已不給ta復聯的機會。目的，是要徹底分手。
拋開第一種情況不說，單說第二種“被斷聯分手”的情況，一般是不被“接受”的。
因為，自己還愛著，所以為被斷聯、分手，而不甘心、委屈。
就這樣，無法釋懷的情緒，令自己時刻飽受折磨。而那個選擇離開的人，不知道自顧自地過得多麼自由、瀟灑。
可能身邊人會勸說：
別再難過了，說不準那個已經斷聯離開的人，早已經和他人牽手甜蜜了，自己還在苦苦煎熬，何苦呢？
可人就是這樣，明明結局已定，就是無法跨越自己內心的那道坎兒。
面對一個徹底抽離自己的人，明明知道應該儘快忘記，就是忘記不了。明明心中憤恨萬分，卻還是做不到。
其實，被“斷聯”分手後，需要經歷3個階段！這3個階段總計21天！熬過去的人，不簡單：
第1階段：刻意“要求”自己不去想起
你相信嗎，世上除了生死我們不能自己把控，情緒和心態，我們都可以自己把控。只要你願意對自己下手“狠一點”。
有些人，面對被斷聯的分手情況，就是不願意逼著自己去忙起來、分散注意力。
甚至，ta會對所有人說：
我真的嘗試讓自己忙起來了，我真的那麼做了，可是我還是忘不了ta！
如果，你也是這樣的說法，那麼你不妨問問自己這樣幾個問題：
①你這樣讓自己忙碌的現象，一共堅持了幾天？
②你真的發自內心、全力以赴地去刻意要求自己不“想起”了嗎？
我告訴你，凡事都會有一個準確的時長，才會見效。就像是人生病了，需要吃藥輔助康復一樣：
需要堅持、等待康復的到來、給自己一個時間階段的緩衝。
當你真正發自內心逼迫自己堅持了7天，去刻意忙碌、分散注意力，全力以赴做有意義、有價值的事時，你就會在7天之後，不怎麼經常想起來那個人了。
要知道，萬事開頭難。
你做任何一件不擅長的事時，開端總是最難承受的！而被斷聯分手這件事，一般沒有人會擅長處理。所以，你要接納自己前期的意志反抗。
當你戰勝了自己的意志反抗現象，你就會很容易跨越這第1階段的7天。
如果，連著7天你都沒辦法堅持，那你可能真的該自我反省了。
但是，我不希望你堅持不下來，因為那個對你斷聯、決定抽離你世界的人，根本配不上你的深情和執著。
為一個配不上自己深情的人去痛苦，那你得多不願意承認自己的“好”？
你很好，ta不配，僅此而已！
第2階段：將第1階段的堅持，做擴充
當你成功地跨過了第1個階段以後，你就會第2階段的自己，有著無比的欽佩。並且，會從過去的7天中，開始獲得了一個嶄新自己的初始模樣。
如果，你把新生的自己比喻成種子，那麼跨越了第1個階段的你，就已經開始萌芽了。
那麼，在第2個階段，你就可以非常輕鬆地做第1階段的生命擴充：
嘗試接受自己的情緒反覆。嘗試允許自己在情緒反覆的時候去做適當的回憶。
在這個時候，你會發現，其實那個離開你的人，並沒有那麼好。
或者，你對ta的愛已經沒那麼深了。而你，面對那段被分手的關係，心已經因為新生的萌芽生長，而沒那麼痛了。
在這個階段的你，要逼著自己在情緒反覆時，多想對你斷聯分手的人的缺點、瑕疵。
男女交往，在一起時多看對方的好處，這樣有益於你們的感情關係和諧。
男女分手後，一定要多記得對方的壞處，這樣有助於你的傷口療愈、修復。
所以，在第2階段，屬於第1階段的擴充期，更是接受情緒的反覆期。
人的情緒反覆，是正常的心理過程，而不是你跌入谷底永遠出不來了！要知道，情緒反覆，不僅僅是對悲傷的事情如此，即使是對高興的是也是如此。
當情緒反覆到了一定程度時，記憶再現時，人的起伏感知，就沒那麼濃了。
被斷聯分手後，你在第1階段刻意不想起，熬過之後會迎來情緒反覆期，在這個期間你要適當允許自己記憶再現，但要逼著自己想對方對你不好的地方。
同時，繼續全力以赴地堅持做有意義的事，合理分散精力、緩解壓力。同時，逼著自己按時吃飯、睡覺、好好工作！
第3階段：接受分手，徹底放下
人要接受事實，會有一個特定的階段和過程。而這個過程一般會在承認事實存在之後。
熬過了第1階段逼迫自己不想起、堅持做到了第2階段擴充分散精力做更多全力以赴的事，並允許自己記憶再現、逼迫自己想對方的不好時，你就會很容易進入第3階段：
接受分手、面對現實、徹底放下！
在第3階段時，你會發現你堅持做得有意義的事，已經有了成效。在堅持的過程中，你已經不會太經常想起那個人了。並且你已經養成了一個習慣：
堅持該堅持的，不自覺地間歇性忘記了不該想起的……
並且，在沒有負面情緒的干擾下，整個人已經不知不覺地滿血復活了！
其實，哪有什麼放不下的人？不過是自己不想放下，總是潛意識裡刻意想起。
現實生活中，你若不懂得逼迫自己一下，你永遠不知道自己究竟有多少潛力迸發。
面對失去的感情關係時，你不努力逼迫自己一把，你永遠不知道你可以透過僅3個階段21天就能徹底放下一個人。
無論一個人做什麼，就怕堅持、也貴在堅持！
當你堅持一件事可以獲得好處，放任自己可以把自己推進更糟糕的深淵時，你若選擇了後者，大羅神仙也救不了你！
被斷聯分手後，一定要記得，現在的你已經被自己治癒，在這最關鍵的階段，一定不要被有關那個人的任何事和人干擾。你就徹底贏了、走出來了。
可能聰明的人看到這裡，就已經明白了，上述這3個階段，就是我們最熟悉的21天習慣法則。
當一個人決定做一件事，並堅持21天法則的全力以赴行動時，ta就一定會成功。
男女感情中，有些人的離開，是命運對你的啟示、是上天對你的點化。
要知道，能夠主動離開你的人，從來就不是對的人。
能夠不顧你感受而轉身的人，你還是不懂逼著自己儘快走出、放下，那你就只能活在痛苦之中。
人這一輩子，時間真的很短暫。懂得和過去說再見，學會和自己握手言和，你才能在未來的正確時間，和一切正確的幸運相遇、相守。
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我是優質情感領域作者，曾為諸多諮詢者提供了有價值意義的解惑幫助。對於婚姻、感情、人際關係等，有著豐富的經驗，如您有相關感情上的困惑，歡迎向我發起諮詢，直接點選下方卡片即可向我提問。
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情，是人在世間的煉獄
。愛情也好、友情也罷，對的時間遇上對的人才能修成正果！
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