伏爾泰說：使人疲憊的不是遠方的高山，而是你鞋子裡的一粒沙子。

意思是說，在生活中壓垮我們的，往往不是什麼驚天動地的大事，而是一些微不足道的小事。

這一點，在現代離婚率攀升的原因中體現得尤為明顯。離婚的原因可能不是什麼出軌、家暴，可能只是受不了對方不講個人衛生，受不了對方總是忙於加班，而無暇照顧家裡的老小等等矛盾。

或許在許多人眼裡，這些小事算不得什麼，根本不值得計較，更有“成大事者不拘小節”的說法。

但對於芸芸眾生中的我們，日復一日地被瑣事纏繞，不得抽身時，那種欲掙扎又不得，想要甩開又甩不脫的無力感，卻能讓人崩潰。

真正讓我們絕望的，不是到不了的詩與遠方，而身邊的小麻煩不斷。

萬維鋼新書《佛畏系統》中，在談到如何運用系統思維掌控生活全域性時，應對日常生活中的小麻煩便是日常做事系統要解決的要務，他在書中告訴我們，不要被小事擊垮。

什麼是慢性日常麻煩

生活中，總有這樣那樣的煩惱，不在我們的預期中，而它們就是會一波未平，一波又起地來侵襲我們為了生活繃得很緊的神經。

比如飛機晚點趕不上原定的會議，關鍵時刻要打電話卻發現手機沒電，上下班路上堵車導致遲到被扣錢。

而這些煩惱，被俄勒岡州立大學健康老年研究中心的主任卡洛琳

·

奧爾德溫稱為

“

慢性日常麻煩

”

，指的就是這種說大不大、說小又折磨人的事兒。

這些事，說大不大，說小不小，似乎常常在發生，影響卻很深遠——職位晉升，家庭關係都受影響，一想到後果就讓人惱火。人一惱火，血壓升高，得心臟病的機率增加。

小時候常聽人說，一分錢難倒英雄漢。而現在，一件件生活小事就能擊垮我們想要成就大事業的心。小事情都解決不完，哪裡還有心情琢磨什麼人生大計劃！

不堪重負，無能為力的時候，人內心的疲憊感增，常會不由自主地感嘆：活得真累！這便是現代人的日常煩惱。

如何應對慢性日常麻煩

我們聽過慢性疾病，慢性自殺，而這種“慢性日常麻煩”對我們也是一種巨大的精神消耗。

本來是些小事情，但小事的累積效應，會在你已經焦頭爛額之餘，再添一把力，直接變成了壓垮駱駝的最後一根稻草。

但我們也知道，生活中的麻煩小事總是會不斷髮生，我們根本無法避免得了。

人也不可能如一根彈簧一樣時刻處於緊繃狀態，對每件小事都

如此上心

，事事做得完美。因為人不可能長期在高壓之下生活。

我們需要輕鬆愉悅地享受生命的美好，而不是時時被小麻煩折磨。那麼我們要做的，就是主動將壓力模式轉變為輕鬆模式。

真正影響人健康的，不是麻煩本身，而是我們應對麻煩的反應。

那麼，我們該如何應對這些日常的小麻煩呢？

有位名人說過：

弱者報復，強者原諒，智者忽略。答案應是忽略。

忽略說的不是對事情視而不見，而是忽略自己的情緒。

第一，要善於觀察自己的情緒。

當你工作中遇到與人發生爭執，或是見到孩子將你好不容易收拾好的衣物扔得一團糟，感覺自己想要發怒，臉紅，心跳加快，這時就要提醒自己，做幾個深呼吸，或是轉身離開現場一會，把情緒平復下來再來處理。

第二，開心的小事兒可以中和煩惱的小事兒。

有個詞叫“小確幸”，小而確定的幸福。

記得曾在網上看到過一篇文章，說的是讓人忍俊不禁發笑的10個小瞬間。

比如，早上上班緊趕快走，本以為會遲到扣錢，卻在最後一秒鐘打了卡，保住了全勤獎。

或是下午正是飢腸轆轆時，有同事分享小吃食。讓原本覺得下午時間難熬的心情，一瞬間變得愉快起來。

這種小小的快樂給人帶來的幸福感，能時時滋潤我們的心田，在繁瑣生活之餘，想到原來也有許多小快樂值得被記得，心情好了，煩惱也就淡化了。

這種小確幸，在於我們日常要留心，有點小小的業餘愛好，有社交活動，甚至找不到樂子時，可以看看網上搞笑的段子，培養一點幽默感。久而久之，人也會慢慢變得豁達，不那麼容易情緒化。

第三，學會運用阿德勒的“

課題分離

思想。

課題分離的基本思想是把別人的事，我的事分清楚，

不

越

界攬責任。而

在這裡，課題分離要做到的一點是，不要將客觀上會發生的事情，想成這是專門針對你的。

其實沒有那麼多人有時間與你為敵，一門心思給你找麻煩。自己的小麻煩已經夠忙活了。

對於客觀上控制不了的東西，不要鑽牛角尖。人真正能控制的，是自己的行動和自己的態度。控制能控制的，對於不能控制的，要放手。這一點，尤為重要。

我們不能控制堵車的事發生，但可以想想堵車時，可以做點什麼，怎樣讓自己不至於一遇到這個事就條件反射似地煩躁。比如聽聽音訊節目，看看公眾號文章，給好久沒有聯絡的朋友們發條問候語等等。

生活中處處是小事，但生活無小事，哪怕只是穿上剛買的新鞋，腳上打了個泡，就很能讓人鬱悶好一陣。明明是好事，也能演變成麻煩。

但人的心，雖柔軟也強大。既能享受春風的溫柔，也能化解疾風驟雨的凌厲。解決了生活中的小麻煩，才有心情展望詩與遠方。