愛情是荷爾蒙的分泌，婚姻是合作共贏的合夥制度。經營婚姻不會因為有愛，就能一勞永逸。
熱戀的激情和吸引是有期限的，如果你無法調整自己去適應婚後的生活，那麼愛會消失，婚姻也會產生危機或者最終解體。
一旦陷入婚姻危機，70%的人會直接忽略背後的問題，想得更多的是斷舍離。只有少數夫妻會去深入探究關係背後的本質，透過有效的調整，平穩渡過危機。
如何調整才能化解婚姻危機呢？
1
製造共同話題
進入婚姻以後，很多夫妻都是從“無話可說”開始的，這是一個特別危險的訊號，很難覺察，更意識不到危險性。其實倆人在一塊兒有話說，有說不完的話，是夫妻關係長久的首要條件。
那什麼是共同話題呢？
夫妻之間柴米油鹽都可以是共同話題，是夫妻間接地氣的生活氣。你可以聊孩子，可以聊自己怎樣做好父母，給孩子樹立什麼榜樣……
偶爾也可以聊聊工作，可以分享彼此遇到的奇聞趣事……甚至可以聊聊熱門話題，分享八卦。聊聊彼此工作學習的安排和收穫……
無論在一起多久，都要主動去製造一些共同話題，這樣你們就有話說，這是夫妻生活的日常，也是讓彼此放鬆和保持關係的第一步。
2
一起做事
經過浪漫的戀愛，走進婚姻生活，因為身份的變化，生活變得平淡甚至乏味。你不妨試試和自己的愛人一起共同做些事情，保持一種積極的心態面對生活。
你們可以一起去逛逛超市，購買一些新鮮食材，商量怎麼做好吃，然後兩人一起動手製作喜歡的美食。
可以是一起陪伴孩子。養兒育女是夫妻共同的職責，孩子是兩個人的事情。你可以嘗試兩個人一起陪伴孩子寫作業，哪怕一人靜靜坐在旁邊觀看一人講解，一家人坐在一起也是一件值得去做的快樂的事。
一起做事兒的意義就在於，兩個人一塊兒共同參與，事後回憶起來，那段經歷當中有彼此在身邊。
3
製造儀式感
在漫長生活中，家庭成員的生日、紀念日、週末，甚至只是買了一件喜歡的東西送給對方，這些所有我們在意的喜歡的平常日子，都值得被賦予儀式感。
生活需要儀式感，尤其是平凡的家庭生活。如果平時不太注重的夫妻，儀式感可以先從偶爾送小禮物給對方開始。
儀式感，是為了提醒我們，時光不是虛度，要好好珍惜在一起的餘生。
4
增加身體接觸
婚後相處久了，很多伴侶往往會忽視彼此在身體上的親近。婚姻心理學研究結果表明，夫妻間身體上的親近度不僅能增進雙方感情，還可增強個人的心理素質及免疫功能。
熱戀情侶，一段時間過後，大多數伴侶之間的吸引力會消散，肢體接觸也隨之減少，有時一些夫妻間甚至會因為孩子迴避溫存。
一段親密關係在初始激情過後，往往轉入“君子之交淡如水”的日常，這種現象非常普遍。但是，夫妻間如果因此完全放棄彼此間的身體接觸，是非常不可取且危險的做法。
夫妻間的身體接觸是心靈的接觸，是愛意的自然流露。
走路時牽手挽胳膊，睡前醒來第一時刻的擁抱和接吻，都是需要去建立起來的習慣，能加深和保持兩人的親密關係，使愛火重燃。
5
給予正向反饋
“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。
”你會發現，有些話的確傷人！
夫妻間長此以往，哪怕是無心，也會讓關係變得冷漠、敵視，產生隔閡。
很多家庭的不幸，其實都是從語言暴力開始的。
大量婚姻心理學案例研究表明，在情侶和夫妻的相處過程中，有一個這樣的細節，親密關係好的伴侶往往都是非常善於正向反饋和溝通的。
長期處於負向反饋模式中，一方的細微末節的感受積累到一定程度，將會影響親密的夫妻關係，因為日常感情都是透過各種細節建立起來的。
如何正向反饋？就是要用積極正向的語言來表達自己，贏得伴侶的支援。言辭要簡明扼要，易於理解，無論是面對情緒還是事情，所有溝通表達的目的是“解決問題”，就事論事，坦誠相待，溫和相處。
好的婚姻是錦上添花，壞的婚姻是經歷和成長。不要輕言放棄，嘗試以上五種有效的方式重新審視你們的婚姻關係。相信你能夠有能力去營造一個真誠、開放的親密關係。因為，你配得上擁有美好的生活。
END
