導語：愛美是每個女人的天性，相信沒有一個女人會不害怕衰老，否則也不會不惜花重金買來一些昂貴的護膚品，想要達到煙花燒腦的作用。其實如果在平時不注意合理的作息和飲食習慣，哪怕再昂貴的化妝品，也阻擋不了歲月在臉上留下痕跡。 下面就來為大家盤點一下，加速女人衰老的一些習慣，如果你也中招，趁早改掉。

女人衰老“加速器”已揭曉，吃甜食排第4，第一仍讓很多女性沉迷

壞習慣第5名：盲目節食

減肥是所有女生，一生打不完的一場戰爭，透過減肥的方式有很多了，還存在一部分女生會選擇盲目節食的方法，雖然能夠在短期內出現很好的減重效果，但是這種方式不僅會損害到胃部健康，還容易導致出現營養不良的情況，身體得不到足夠的營養也會加速面板的氧化變得乾燥，引起細紋的出現，加速你的衰老。

壞習慣第4名：吃甜食

吃甜食是很多女生的習慣，確實很奇妙，在吃甜食的時候讓人會產生莫名的幸福感，但是這類食物中熱量很高，若超出身體所能消耗的便會轉化為脂肪堆積在體內，引起你的肥胖，讓你看起來更加衰老，甚至，部分糖分還會進入到血液中，不利於血糖的穩定，從而危害到身體的健康。

壞習慣第3名：頻繁洗頭

生活中很多的女性還是都比較愛乾淨的，尤其是對於頭髮，很多人幾乎天天洗頭，甚至在寒冷的冬天也仍然保持這樣的習慣，但其實這並不是一件好事，越頻繁的洗頭越容易導致油脂分泌增多，從而造成頭髮毛囊堵塞，甚至引起頭髮缺血，而出現脫髮的情況，加速你的衰老過程。

壞習慣第2名：熬夜

經過一天忙碌的工作，好像只有到了夜晚才擁有了真正屬於自己的時間，這也使得熬夜已成為了現在一種很普遍的現象，但是熬夜對於女性的傷害是非常大的，不僅會危害到身體的健康，還容易引起內分泌的紊亂導致面板出現皺紋，斑點等，讓你也會看上去更加衰老。

壞習慣第1名：久坐不動

現在人們已經脫離了勞動來謀生活的方式，大部分人都處在長期久坐不動的工作模式，做了一天之後回到家裡，也是能坐著不站著，能躺著不坐著，其實這不僅對身體的健康有很大的影響，血液無法正常迴圈，影響代謝也會加速身體各個器官的退化，甚至影響健康，所以建議想要永葆青春的女性，回到家之後可以適當做一些居家運動，不僅能夠促進身體健康，還能夠避免肥胖，保持青春的活力延緩衰老。

一項居家網紅運動，助你延緩衰老——轉呼啦圈

生命在於運動，堅持運動對自己的身體健康有非常多的好處，在運動過程中會分泌一些多巴胺適自己的心情變得愉悅起來，所以平時堅持運動有利於緩解生活中的壓力，使自己的心情變得開朗起來，適量的運動，還可以提高身體的機能，維持身體內分泌的平衡，從而打到延緩衰老的功效，而呼啦圈的運動就是一個不錯的選擇。

相信也會有很多人，總是蠢蠢欲動想要走進健身房，奈何一直沒有時間，不如就試試這款新式呼啦圈，器材簡單便宜，不用出門就可以得到鍛鍊，並且不會受到天氣的干擾，女生可以收腰瘦身，男士可以減掉啤酒肚，下面就來教教大家，如何正確轉動呼啦圈？

這款呼啦圈與傳統呼啦圈相比較，傳統呼啦圈容易掉，而且不注意的時候還會撞到周圍物品，很不方便，這款新品呼啦圈被很多明星和網紅認可，只要帶上腰部就不會掉，非常的適合初學者。

無論是順時針或逆時針水平，用手甩動慣性小球就可以轉起來，主要採用採用柔軟重力錘，減震按摩觸點 360°環繞按摩，按摩腰部的每塊肌肉，循序漸進地減肥，重點是安全不傷腰！

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就連大明星戚薇和宋軼和王一博也都在用！

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結語：想要真正做到延緩衰老，成為同齡人中最閃耀的那一個，在生活中就要首先養成好的生活習慣，避免懶惰，堅持運動，所以姐妹們為了能夠在將來成為更好的自己，讓我們一起轉起來吧。