記得以前人們生活貧困，特別是偏遠地區，經常吃野菜，大家都幻想著什麼時候能吃到大魚大肉。現在人們生活水平不錯，吃肉已經成為常態，但是很多人不喜歡吃肉，尤其是老年人，大家的飲食也變得清淡了。這是因為我們知道如何保持健康和養生。所以我們的飲食在生活中一定要豐富多樣，這樣才有個的健康體質。請跟我來提高你的知識！

關注愛美的女性。多吃三種以上的食物，護膚、養顏、排毒、抗衰老。女人想要面板好？醫生忠言：常吃3種食物，滋潤面板，美容養顏

番石榴是一種非常常見的水果，能有效補充人體缺乏的各種營養，清潔腸道，清除人體內的垃圾，排毒通便。還富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質。能補充人體對維生素的需求，並有兩種抗氧化成分——石榴多酚和花青素，能快速補充肌膚失水，保護肌膚，保持年輕，讓肌膚更亮更柔。

豆腐素有“植物肉”之稱，其中含有大量的鈣和優質蛋白質，再加上其鮮嫩的口感，一直是素食者喜愛的食材之一。對於女性來說，豆腐還富含黃酮類等生物活性物質，黃酮類是一種植物雌激素，有利於預防婦科疾病，對更年期女性也有很好的補氣養血、排毒抗衰老的作用。

枇杷果實，又叫健身果，又叫無籽叉果、無籽櫻桃，因為吃了感覺不到任何核。半透明，薄皮，果味，甜，香，滑。形狀像一顆晶瑩的“心”。所以，有些年輕人把吃飯叫做“愛的滋味”。枇杷果實富含鐵，對人體的免疫功能和代謝功能起著很大的作用。枇杷果實對血液中血紅蛋白的再生有很好的促進作用