英國格拉斯哥大學和美國普林斯頓大學的心理學家合作進行的研究表明：人們在初次聽到陌生人聲音的 0。5 秒內就能評判對方是否值得信任是否具有吸引力。

雖然時間非常短，但第一印象卻會在相當長的時間裡影響著別人對你的主觀看法。如果你天生麗質，那就很有可能在各種場合中獲得領先優勢。雖然第一印象很重要，但影響第一印象的不光是長相，還有我們的聲音儀態教養穿著打扮等等。

很多人會說，不要以貌取人，但現實中，第一印象有多重要，我們都知道。一個人的第一印象不好要做好多事情去彌補才能挽救形象。

就拿相親來說，第一印象，知覺主體與陌生人第一次接觸或交往後的所得印象。一般相親能否成功，第一印象佔據著主導地位。也是對方想進一步瞭解你的前提。雖然我們也知道不要以外表去看待和評判一個人，因為內心才是最重要的。但是很多情況下，往往第一印象就決定了結果。別人只有對你的外在感興趣，才會花心思去了解你的內在。

現實生活中也不難發現，在街上往往是時刻保持精緻的人回頭率很高，那麼要如何提高自己的第一印象，增加自己對異性的吸引力呢？

1、自信

兩個人第一次見面聊天是最容易拉近彼此距離的方式，所以談話的時候一定要不卑不亢，不要捧著對方當然也不要去懟對方，有邏輯儘量理性，那你整個人真的會散發理性的光芒。

2、味道

有首歌是這樣唱的“你身上有他的香水味，是我鼻子犯的罪”。要去見一些不認識的人的時候，不合適的香味可能會毀掉你精緻的妝容和漂亮的衣服，平時噴什麼香水沒什麼關係，但去見重要的人還是選擇一些大眾接受度比較高的香型，比如清新的溫柔的花香，淡淡的果香，海鹽等不容易踩雷香水，不要噴得特別多。

3、自我形象管理

俗話說，人靠衣裝馬靠鞍。形象管理，即利用外觀最大限度去塑造一個符合大家心目中理想要求、符合自己身份和場合要求的外形，包括服裝、妝容、髮型等等。

廣義的形象管理包含著不僅僅是穿搭，還有更廣泛的內容。脫離認知談形象管理是遠遠不夠的，當我們談到形象管理時，我們首先要經歷兩段過程：從認識，到展現。

首要的便是自我認知。自我認知指的是人們對自身的瞭解：自己與生俱來的氣質型別，還有哪些隱形的氣質型別可供挖掘。自己的容貌、身形特徵、身份職業、膚色特點，決定了人們擅長的風格發展方向。

問題關鍵在於，很少有人瞭解自己真正適合什麼，大部分人在購買一件單品時並不是因為適合而選擇，往往是因為喜歡才選擇。但很多人在把衣服買回家以後卻發現，自己喜歡的穿在自己身上並不好看，而學會形象管理可以讓我們的選擇更科學。

其次即是自我和他人的展現。大家應該看過不少影視劇吧。在劇中，我們有時可以透過劇中人物的服飾妝容造型，大致判斷這個人的角色設定，這就是形象的展現。當我們真正學會形象管理，對人物形象的設定自然瞭如指掌，對自身、對他人形象的塑造都會很清晰。

當然這裡還包含個人氣質談吐和儀態，甚至身材管理。要擁有好的形象，做好形象管理還需要我們具備一定意志力，“沒有醜女人，只有懶女人”，其實不分男女，要有好的形象都不能懶惰，放任自流。

除了以上這3點，語言表達能力也很重要，一個能說會道的人也很容易擁有吸引力，能夠把自己的觀點講清楚並且讓聽的人產生共鳴是一件比較難的事情，奇葩說的辯論，一場又一場的神仙打架，不管是正方還是反方的觀點，從辯手的口中說出來都是那麼有道理，也許他們講出來不是很完美，但看的人就是不知不覺就被被吸引了。

儘管很多時候一個人的內在和外在並不對等，但“首因效應”本身就是一種純感性的判斷。一旦形成了一個感性的負面認識，想透過理性判斷來改觀，就需要花一些力氣了。畢竟第一印象的烙印是非常深刻的，很長時間內都不容易改變。