很多時候，在生活中，我們對一個人、一件事的判斷都來自於我們的偏見。
在我們的印象中，東北人特別會喝酒。
但真的是如此嗎？
網友海之東對此表示很無奈：作為一個滴酒不沾的東北人，被無數次靈魂質疑
“你是東北人嗎”。
其實還有很多地域性的偏見，比如東北人都自來熟，福建人分不清
f
和
h
（身為福建人的我，雖然有時候是有些發音不標準，但總不見得把哈哈哈的音發成
ffff
的音吧）。
有些東北人也會很無奈地吐槽，自己並不是自來熟，甚至有點社恐。
哲學家說：只要你是人，就會心存偏見。
人是社會性動物，只要是有人的地方就會有偏見，就會給人貼標籤。
美國著名社會心理學家，克勞德
·
M
·斯蒂爾在《刻板印象》中，用各種實驗，
向我們
說明了一個事實：在生活中，偏見和刻板印象無處不在，刻板印象會成為一個人成長路上最大的絆腳石。
幸好，刻板印象並非不能戰勝。《刻板印象》這本書從各個方面向我們展示了標籤對一個人的影響，最後總結出了應對刻板印象最好的辦法。
01刻板印象的產生
前幾天，有網友曬出在深圳的一家路邊粉店裡頂級富豪姚振華，正在嗦粉。
引起一片譁然。
在很多人看來，富豪就該坐在高檔餐廳，吃最貴的食物。
一旦在尋常小店看到他們，就像看見了一件了不起的大事。
試問，即使是富豪，不用吃飯的嗎？天天海參鮑魚不膩得慌嗎？
其實，這就是由社會地位帶來的刻板印象。
只要你生活在社會里，就會有一個身份。
個人的身份，不僅僅是一種符號，它代表了你的社會地位，人際交往，還有你的生活狀態。
很多人都認為在理科方面，男生就是比女生強，特別是到了小學
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年級後，可以明顯感覺到男生數學成績的提高。
在本書中，也提到了就算是在名校，很多人對女性的理工思維也不看好。
在這裡要說明下，說這些不是為了把男女架在對立面，而是實事求是地在說發生在我們生活中刻板印象的產生。
在現實生活中，你會看到不管在哪個公司，女性在中高層的數量相對是比較少的。
一旦女性成為高層，就會有人質疑：工作這麼忙如何能兼顧好家庭？
好不容易女性在高層中站穩了腳跟，只要在工作中出現一點點錯誤，就會不斷被放大，用來證實大眾對我們的偏見：女性不夠理性，沒有開闊的眼界，不適合當高層。
於是，女性就會在工作中戰戰兢兢，深怕一不小心就坐實了大眾對我們的刻板印象。
發現沒，在生活中刻板印象的產生可以是因為你的性別，可以因為是你出生的地域，也可以是因為你的社會地位。
02刻板印象的危害
有身份就會有偏見，有偏見就會有刻板印象的產生，這是一種閉環。
在這閉環中，刻板印象給我們帶來的傷害，不僅在心理上也表現在生理上。
1、刻板印象會讓人產生焦慮的情緒
書中提到，作者為了證實刻板印象會讓人產生焦慮的情緒，特地做了一個關於刻板印象風險對黑人學生語文測試成績產生影響的實驗。
在這個實驗中，作者迫不及待想要了解刻板印象，是否會讓他們產生焦慮從而影響自己的發揮。
但作者調查的結果卻是一無所獲，很多人都表示沒有直接關聯。
但是在生活中，有時候我們確實會因為他人對自己的刻板印象產生焦慮的情緒。
比如，學生會因為自己作文寫不好，第二天語文要考試而導致晚上翻來覆去睡不好覺。
比如，有人會覺得自己銷售能力不行，為了打破同事的這種刻板印象，為了衝刺銷售業績也焦慮不已。
這種焦慮的情緒很多時候，我們不會聯想到是因為別人對我們產生的偏見或者刻板印象而造成的。因為這是一種不那麼容易被察覺到的關聯情緒。
2、刻板印象會讓人血壓升高
為了驗證刻板印象會不會給人造成身體上的傷害，舊金山的一個州立大學開展了一個實驗。
在備考高難度數學測試的過程中，那些十分看重數學成績的女生們感到了一定的焦慮。
這種焦慮已經干擾到她們在寫自己名字時，會倒著寫。
甚至引發心血管系統的緊張反應，心跳加快，血壓升高，使得她們在應對有點難度的問題時，無法做到得心應手。
3、刻板印象會讓人大腦當機
身份風險會讓人擔心坐實刻板印象，擔心坐實刻板印象的後果，擔心該怎麼克服刻板印象，向其他人證明其實我不是這樣的人等等問題。
這些問題，都會讓人陷入擔心而無法自拔，從而將自己的心神浪費在安撫自己的情緒上，而忘了想辦法解決問題。
生活中刻板印象無處不在，因為這些刻板的印象我們就無法生活了嗎？
03怎樣才能擺脫刻板影響給自己帶來的傷害
既然刻板印象有時候會對我們的生活產生危害，那麼如何才能擺脫刻板印象對我們的影響呢？
1、擁有成長型思維
千人有千面，不要在意他人給你貼的標籤，那只是他人對你一面的瞭解而已。
如果你一直很在意他人對你的解讀或者評價，那麼生活就成了在他人嘴中。
當你不再困於他們對你的解讀，而專心做自己想做的事情，規劃好自己的每一步時，你會發現，你在他人的印象中會隨著你的行為逐漸改變。
2、自我肯定
在書中提到，如果一個人認定自己品學兼優，如果這種認知因為某件事情，外界的評論，或者自身某些有失水準的表現受到挑戰時，人們還是會努力為自己的完美人設打圓場的。
在這打圓場的過程中，就是一種自我肯定引發的向上的力量。
在日常生活中，面對壓力時，記得告訴自己我可以，面對困難時候告訴自己我能行，面對痛苦時候告訴自己我能克服。
久而久之，在心理干預下，會發現自己的抗壓性提高了。
3、學會正確解讀環境
對於被一些刻板印象困擾的人來說，一不小心就會踩到他們的痛處，即使人們要表達的不一定是他們想的那樣，但是被踩到痛處的人依然會炸毛。
所以，學會正確解讀，不帶有偏見的解讀他人反饋的意見，本身對自己而言也是一種成長。
面對他人對自己的刻板印象，我們不逃避也無需去證明他們是錯的。
只要做好自己，一切讓時間說話，刻板印象自然就會被打破。
