給孩子囤書時，我特別重視選購各種情緒類繪本。

因為我本人不太會控制情緒，在剛當媽媽的頭兩年裡，我經常陷入

“耐心被消磨完——發火——事後自責內疚”

的惡性迴圈裡。雖然已經意識到這個問題，但總歸是30多歲的人了，慣性太大，改起來還是有難度的。

但也正因為情緒管理不容易，所以才更要努力做到。

我不要成為一個經常吼孩子的媽媽。

和孩子一起看情緒類繪本，對我來說也是一種學習。我想讓不乖知道，

“每個人都會有很多不同的情緒，媽媽發火並不是因為寶寶不好，而是媽媽不懂得怎樣控制，媽媽也在努力學習，我們一起學習吧”！

1、認識情緒

“我也不知道怎麼了，就是煩的不行”，

這是我之前最愛說的話。煩，其實就是

沒有認識到自己的情緒

，只是籠統地表達自己的不爽。

開心、快樂、興奮、自豪、難過、沮喪、悲哀、生氣、憤怒、擔憂、孤獨、失望、困惑……人的情緒都很多種，如果不能分清這些不同情緒的內容和表現，那也談不上更好地管理情緒。

但是呢，

我的”情緒詞彙庫“並不豐富，再加上情緒這個概念其實是很抽象的，反正我是講不清楚的，所以只能靠各種繪本幫忙啦。

有情景，有相應的情緒，我和孩子共同學習~~

2、接納情緒

情緒沒有好壞之分，不管是正面的、還是負面的，都是很正常的。

每個人都會有各種不同的情緒。不要逃避情緒，而是要學會面對，學會正確地管理情緒。

對我來說，和孩子讀情緒類繪本多了，

不乖再哭鬧時，我不會直接說“別哭了”、“不要鬧”，而是已經明白“哭鬧沒有關係，這些都是正常的反應”。

情緒需要一個宣洩出口，哭鬧有助於孩子更好地平復情緒。

3、表達情緒

要表達情緒，而不是情緒化表達。

對事不對人。情緒不好不意味著人不好。

和孩子一起思考討論疏導情緒的方法。

當然咯，

最重要的是爸媽自己要先學會控制情緒，

這需要一個長期的學習過程，我正在努力。

（因為還沒學成功，所以這段寫不出東西呀，慚愧）

4、管理情緒

所謂管理情緒，大概就是當你特別傷心難過的時候，知道怎麼讓自己振作起來；當你特別激動興奮的時候，知道怎麼讓自己平靜下來。

目前

我用的方法就是老掉牙的深呼吸平靜法

，呼吸要多深有多深，深呼吸20次或10次，再說話。

（還是有點用的）

深呼吸也不管用的時候就

換個房間喝杯水

，遠離程不乖。等自己平靜下來，再去跟程不乖講道理。

繪本里也會有一些情緒管理方法的介紹，但最主要的我覺得還是爸媽的言傳身教。繪本的方法就用來給爸媽學習吧，也不錯哦。

《兒童情緒管理》的這一本書，提供了很多很好的方法讓所有父母針對不同情緒的兒童進行管理，

從小就要注重孩子情商的啟蒙，內心品質的培養。在孩子3-6歲的時候，可以透過讀繪本，跟著繪本中的故事情節啟蒙情商！讓父母講不出來的道理，用繪本表達出來。

藉助繪本的力量，透過繪本中故事來引導孩子，培養孩子好性格。

“兒童情緒管理與性格培養“繪本一套共有18冊。都是從不同的角度教會孩子學會表達。

這套書是專門解決0-6歲孩子在生活和學習中會遇到的情緒和性格問題的，針對性很強，比如孩子愛亂髮脾氣、膽小、不自信、習慣不好、沒有主見、害怕失敗等等，透過這18冊書籍的學習，孩子可以學會情緒管理、全方位培養孩子的情緒習慣，達到提高孩子的情商的目的，為孩子將來成才打下堅實的基礎。

書中透過一個個生動的故事，告訴孩子怎麼樣表達情緒才是對的，怎麼做才能受大家的歡迎，每個故事都有不同的小動物主角，非常符合孩子的認知特點。他們讀得多了，自然也會慢慢地照書中的小動物那樣去“改正”自己的毛病，變得更“完美”。

而且這套書是中英文的，除了認識漢字還能學一學英語，有利於孩子語言早教啟蒙。孩子睡前讀一讀，不僅情緒控制會進步得快，將來學習語言也輕鬆一些。而且這套書掃一掃，還可以聽讀，非常方便。

99。9元全套18冊兒童繪本，平均下來一冊都不到6塊錢，不過就幾根棒棒糖或者一頓早餐的價格，甚至更便宜，美食可能吃過就忘，可孩子從繪本里學到的道理，卻可以記得一輩子，爸爸媽媽們何樂不為呢？

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XL31全18冊3-6歲兒童情緒管理與性格培養繪本

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