導語：男性身體中如果能旺盛分泌

雄性激素

，會有更明顯的第二性徵，讓人充滿精神活力，通常也會有更強壯的身體。

“雄性荷爾蒙”是什麼？

荷爾蒙是身體中的激素，雄性荷爾蒙就是雄性激素，保持旺盛狀態，能讓男性看著更具陽剛之氣，在男性器官中合成分泌。女性身體中也有雌性荷爾蒙，腎上腺產生50%，卵巢分泌50%。

一部分雄性荷爾蒙滲入血液，伴隨血液迴圈，促進生長肌肉，還可以維持男性第二特徵，例如身高、喉結、腋毛等。

身體中沒有充足雄激素時，會影響男性身體各方面，發生腎氣不足、手腳冰涼現象。如果出現異常分泌雄激素，一定不要忽視，應該及時做好調理工作。

男性在平時能旺盛分泌雄性激素，通常會存在一些共同特徵，例如以下幾點，大家不妨對照自查佔了幾個，如果能對應建議繼續保持。

男人“雄性荷爾蒙”旺盛，大多都有以下6個特徵，不妨對照自查

特徵一：有明顯第二性徵

男性在向成熟發展過程中，雄性激素髮揮重要作用，能旺盛分泌合成雄性激素的男性，有更明顯第二性徵，例如骨骼健壯、發音低沉、聲音變粗、喉結突出等，對異性有更強吸引力。

特徵二：有良好睡眠質量

當今社會逐漸加快生活節奏，很多人要面對巨大生活和工作壓力，經常出現熬夜加班現象，讓身體出現亞健康問題，容易引起半夜驚醒、入睡困難、睡眠障礙情況。

男性身體中可以旺盛分泌雄激素，有更好的身體素質，不會出現睡眠質量問題，基本不發生半夜驚醒、失眠多夢現象。

特徵三：有旺盛“親密”慾望

男性身體中有較高雄激素水平，會刺激機體表現，明顯增加衝動和慾望，當有異性讓男性感到心動時，生理反應會表現得較明顯。

特徵四：有茂密體毛

男性體內旺盛分泌荷爾蒙，也可以在毛髮方面有些表現，男性有濃密的體毛、鬍鬚和汗毛，表明身體中荷爾蒙水平較高，有較充足的雄激素分泌量。毛髮的生長受到荷爾蒙影響，如果出現激素水平不足情況，會減緩鬍鬚生長速度，也會表現出體毛脫落、稀疏現象。

特徵五：體格健壯、肌肉結實

骨骼的生長、骨髓的造血、蛋白質的合成都需要雄激素促進，男性身體中有旺盛的雄激素，可以強健肌肉，讓魅力更有效散發。雄激素能維持機體生理過程和各項生命活動，當無法充足分泌時，會降低性功能，下降學習工作效率，讓人喪失精神活力，出現萎靡不振、精神狀態變差等表現，不再有陽剛氣質。

特徵六：手腳溫暖

女性體質大多偏寒性，容易有氣血不足問題發生，導致手腳冰涼。男性身體中如果有旺盛的陽氣，雄激素水平穩定，會在一年四季中都有較暖和的手腳。當男性在短期內突然出現手腳冰涼、畏寒怕冷的表現，即便蓋厚被子也無法明顯緩解，很可能是體內減少分泌荷爾蒙、較多損耗陽氣導致。

4種食物有助增加男性荷爾蒙，日常可以多吃，促進散發陽剛之氣

食物一：雞蛋

雞蛋是一種平時常吃的食物，很多人會將它

當成

早餐，裡面的蛋白質含量豐富，包含多種微量元素和鈣質，可以補充人體所需的營養，為機體提供能量，對消化吸收也有利。

雞蛋裡的鐵、磷、鈣、鋅、維生素等成分，能起到滋陰潤燥、補血安神的作用，蛋黃中含有一些鋅，有助養腎益精、補中益氣，為荷爾蒙的維持補充營養。

食物二：西紅柿

西紅柿中含有豐富的番茄紅素和維生素C，有助養顏美容，食用後可以促進分泌胃酸，加快蛋白質消化，也能強健血管，製造骨膠原。

食物三：南瓜子

伴隨年齡的增大，上了年紀的人會慢慢衰退體內器官各項機能，生活中飲食生活習慣不健康，經常久坐不動、吸菸喝酒、頻繁熬夜，容易引起前列腺肥大等不適症狀。美國一項研究表明，出現前列腺肥大的人，使用南瓜子提取物可以將症狀緩解，降低排尿頻率。也可以透過食用南瓜子補充維生素E，起到延緩衰老、抗氧化的作用。

食物四：黃豆

黃豆中存在植物性荷爾蒙，可以促進身體中分泌激素，有助平衡激素水平。食用黃豆能補充卵磷脂、鈣質、蛋白質等營養成分，提高人體免疫力和抵抗力，改善學習能力，加強記憶力，減輕出現前列腺癌的機率。

結語：

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