在湖南衛視《花兒與少年3·冒險季本週日晚即將播出的節目中，張若昀將深挖自我潛能，接連挑戰廚師、挑夫、船伕、弓箭手四重角色。10日下午，張若昀接受媒體微信群訪，趣談不同角色背後的故事。耿直逗比的張若昀在節目中常讓人招架不住。“魚香肉絲”竟被描述為 “秘製精選香豬柳配胡蘿蔔”，花式模仿火雞動作詢問食材讓人忍俊不禁，畫眉撲粉笨拙模樣萌翻觀眾，遊戲黑洞跳不出“鐵蛋”怪圈，一言不合與娜扎尬舞，懟江疏影更是其樂無窮，外加各種小眼神小表情，雖然相比於其他“花少團”成員，張若昀話不算多，但不用刻意的表現他也能自然流露出眾不同的可愛。

當然，正經文藝的張若昀也圈粉無數。穿著隨意的白T恤、踏著拖鞋，張若昀便為偶像陳柏霖解鎖了做飯技能，慵懶的氣質中帶著一種別樣的居家感。練桑巴時的一席白襯衣也將他襯得陽光又親和，盡顯文藝男氣質。提醒井柏然上廁所關麥，併為“不餓”的井柏然點了“不是特別佔肚子”的外賣，練完桑巴後主動問詢教練葡萄牙語怎麼說“謝謝”，不認為自己情商特別高的張若昀總能不動聲色地表達善意，令人如沐春風。如此多的“打包細節”，張若昀坦率直言：“在《花少3》中真的放飛了，從未落地”。

在新的計劃中，“小團體”將乘船遊覽亞馬遜河。在張若昀開始做飯又暖心的升級，洗鍋煎蛋，小妹妹宋祖兒的要求再次提供了一個西紅柿炒蛋，採取“少花錢”的早餐任務的一艘遊艇上，收穫同行的好評。根據張的理解，烹飪的最大樂趣不是總是烹飪自己的專長，而是去哪裡使用當地的食材來製作自己的口味並與你分享。

由於張若昀神秘的樹屋，楊佑寧和哥哥一起，煮成了搬運工，負責來回的行李交付的所有成員，默默地為團隊貢獻自己的力量。在採訪中，張若昀還說，陳柏霖的會面後，“花少團”一行在當地人的帶領下來到亞馬遜流域的印第安部落，體驗原始的刀耕火種和狩獵捕魚。新奇挑戰來襲，“花少團”化身印第安弓箭手，調皮的他在其他隊友挑戰困難的情況下拍手叫好，現在輪到他時大家都等著看場好戲。鉚足勁兒的張若昀開弓如滿月，只聽“咻“地一聲箭去似流星。