導語：

今天咱們來分析一下怎麼樣才能忘掉你的上一任男/女朋友，忘掉你曾經想著他。很多人在分手了之後呢，都覺得短時間很難忘記對方，雖然你把她的照片刪掉了，你把他的聯絡方式放進了黑名單。但是等你閒下來的時候不忙了，自己一個人的時候，你還是在想他。想你們兩個人在一起的時候摟摟抱抱，想兩個人在一起商量說過的好聽的話。曾經有心理學家說，你如果說想他，你就必須要從這段痛苦經歷中走出來。分手了怎麼辦，徹底忘掉一個人，最好的4個辦法！

1、首先你要接受這個事實，你們已經不是戀人了，他已經不再是你的人！

很多時候，當我們面對分手，兩個人從親密的關係離開的時候，不管是從生理上還是從心理上，我們都接受不了。身體不願意承受這種結果，大腦也不願意接受他離開你的事實。有時候你為了避免這種痛苦，你會自己對自己進行批判，有時候你會找各種各樣的證據和理由，說他還愛著你。也許透過各種方法，他的一言一行或者某一個舉動，某一個眼神，會覺得你們之間還可以再恢復在一起。甚至有的人會很衝動拿自己的生命來威脅他，你必須要跟我在一起，否則我就自殺。雖然說你這麼做能緩解一時的痛苦，或者說他會再回來安慰你。但根本對你而言，你並沒有任何的成長，你已經不是小孩子了，你沒必要透過哭來獲得他們給你的糖。

2、你要告訴自己，你們已經不再是戀人了。

已經分手了，他已經走了，你要學會接受。不要太過於自責，兩個人在分手的時候很容易會出現一些犯錯的心理。但心裡面覺得責備自己，我們總是把錯怪在自己的身上。是我做的不好，是我讓他失望了，是我讓他太累了，所以說他選擇離開他。沒錯，是我做錯了，這個時候心裡給我們的暗示就是，如果我把那些地方曾經做好了的話，他就不會離開我，是我做錯了，是我太笨了。不是說分手了，就意味著兩個人誰做得很差，只是說你們兩個人不合適，你們性格合不來！

3、你要學會試著自己一個人慢慢的長大！

分手能夠給你最大的對手，就是你要習慣你現在是單身，你要習慣變成自己一個人的生活。最開始分手的時候你會做一件事情的時候，哪怕是繫鞋帶，你都會想起來這件事情他曾經給你做過。當你看見兩個人一起走過的小樹林，一起去吃過的餐廳，你都會還是想想起來。這個時候你一定要學著長大，你現在你是一個人了，你不要再想他！你要感謝生活還有很長，你有很多的時間來經歷，一個人生活著也很快樂。你要學會享受，你可以試著去跑步，去健身，甚至去畫畫，你也可以試著來做糕點生活，有很多美好的事情需要你去慢慢的發掘！

其實很多事情你要慢慢的明白，孤獨可以忍受，你不要草率的開始一段新的感情，這不是說你放鬆的理由，如果你這麼做的話你可能用不了多久你還是會變成單身，因為你根本就不瞭解這個人，你跟他在一起只不過是為了解悶兒，對他對你都沒有做到盡責。

4、不要害怕，分手的時間太長。

曾經有心理學家說過，走出一段感情需要花費的時間，其實比你想象的要小很多，所以說你要坦然的面對分手！其實你要知道感情就是不斷的來試錯，你這一次愛錯了，不是說下一次你就碰不到更合適的人。你要知道自己喜歡什麼樣子的人，就懂得如何去愛一個人，那麼分手對你就意味著是成長。它並不是意味著失去，只是說你透過分手你會成長自己。

結語：

兩個人分手了，你要主動避開那些你們曾經在一起恩愛的場所，你不要再去走以前曾經待在一起時候走過的那些路，因為我們看到以前走過的場景都會想起來以前的人。所以說把對方曾經留給你的東西儘量的清理掉，如果說還有想保留的，一定不要放在顯眼的地方。等到幾十年之後你再回頭看的時候，也就會慢慢的釋然！

既然已經分開了，你就不要再去試著想他再去打擾他，這些都已經過去了。他過得好與不好都是他的生活，你不要再去擔心或者再去關心他，只要你放開他，你會過得更好。

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你都是怎麼度過分手期的？

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