一年前，我的體重130斤，外號被人叫小胖，買衣服總是買不到喜歡的衣服，好看的穿不下，穿得下的又顯老，有一次，我好不容易談了一個男朋友，傳說中的高富帥，我覺得特別有面子，一直帶他去見朋友同事，然而，他卻不怎麼願意帶我見他的兄弟朋友，也從來不把我照片發在朋友圈，直到有天我很生氣地質問他，你是不是覺得我這麼胖配不上你，你帶我出去丟你臉面了，他不以為然地說，你自己知道還說出來，知道了以後就不要勉強我了。頓時，我的眼淚嘩嘩地流了下來，委屈又生氣，他還說了一句，這麼胖就別哭了，哭了更醜了。那一夜，我徹夜未眠。第二天，我發了微信和他說，我們分手吧，他就回了一句“哦”，之後再也沒有聯絡過。我痛定思痛，開始尋找減肥之法，我在朋友推薦下，吃了不少減肥藥、代餐粉、拔罐、推拿、針灸都減不下來，折騰了半年，還把自己的胃折騰壞了。

有一天，我在翻閱資料時候，看到了冥想這個詞，冥想也叫正念訓練，冥想可以洗滌人的心靈，改變人的意識狀態，改變人的心態，甚至可以讓一個人洗心革面，我就在想，是否可以把冥想法和運動減肥結合起來，想到就行動起來。第二天，天微亮，我就起床運動，開啟跑步機，閉上眼睛，開始跑步，邊聽冥想音樂邊跑步起來，以往跑步是我最抗拒的運動，此刻配上冥想音樂我卻感到了前所未有的快樂，閉著眼睛，我想象著自己在海邊跑步，在草原跑步，在森林跑步，在任何一個我想要去的地方，迎著晨光，全身心放鬆地跑著。不知不覺一個小時過去了，滿身大汗卻沒有感覺到疲憊。後來的每一天我都期待著早晨的特殊跑步之旅，我也不再關注自己的體重，每天沉浸在運動的快樂中，吃飯方面也是正常地吃喝，但是沒有暴飲暴食，不知不覺半年過去了。

有一天一個久別的朋友見到我驚訝地說，你怎麼瘦了這麼多，人也變美，面板那麼好，水嫩水嫩如何保養的，我告訴她我每天堅持跑步而已，她說，你以前不是最討厭跑步嗎，我說，現在我的跑步方法和以前不一樣啦！於是我跟她分享了我的“冥想運動法”，她表示很不可思議。我說你看你也見證了我的改變了，你應該相信了吧，她告訴我這麼好的方法應該寫出來分享給更多人啊！回家以後我把曾經一直不想面對的體重秤拿出來，站上去看到45公斤這個數字的時候，眼眶忍不住溼潤了。

所以，今天我就在這裡把自己的親身經歷講出來，希望對大家有幫助。最後我想再說一句：你若盛開，清風自來。只有努力成為更好地自己，好好愛自己，你才能遇到真正愛你的人。