據介面新聞報道，“自然療法大師”、鼓吹“斷食排毒”的養生名人林海峰，於2019年11月11日在雲南麗江意外身亡，

終年51歲

。

事件回顧

林海峰是哪號人物？很多人可能對他還不是很瞭解，他在微博上的認證是中國營養健康網董事長、陽光森林生物科技有限公司董事長。

此外，公開資訊中，他眾多

虛虛實實

的頭銜還包括：

。中國保健科技學會醫藥保健研究會理事

。中國保健食品協會健康專業委員

。中國長壽專家組營養專家等

圖源網路

聽著是不是覺得很厲害？確實，他的人生也是比較豐富的，是安利進入中國的第一批從業者，他的多個演講影片目前還在網路上流傳，在從事安利行業的人群當中有著較高的影響力。

這20年來，他跟同事透過多次登上電視臺等媒體，宣佈自己創立了“

整體自然療

法”，然後開始鼓吹“

斷食排毒

”，該言論一出，輿論方向可以說是兩邊倒，有的人非常相信，有的人卻一直在討伐。

而意外發生的前幾天，他還更新了一條朋友圈，大致意思就是自己因為吃了一包過期的紅棗，導致“全身僵硬”，但是

他沒有選擇去醫院，而是透過催吐的方式將食物吐出來，以消除不適感。

這事過後沒幾天，他便和三兩好友約著去麗江玩耍。

晚上吃完飯準備昨天的時候，林海峰突然就倒地不起

，嚇壞了好友，好友趕緊將其送往醫院，但到院時，他已經失去了生命跡象。

在惋惜的同時，也讓人訝異，如此受市場“歡迎”的養生“大師”，居然會喪命於“食物中毒”，網友也開始質疑他生前鼓吹的“斷食排毒”是否真的有效。

“斷食排毒”真的有效嗎？

林海峰主張的“斷食排毒”療法就是

不能吃大米白麵

，因為他認為大米白麵是產生疾病的關鍵，所以只能吃蔬菜和水果。把這些蔬菜、水果榨成汁，1天喝8杯，其它的食物一概拒絕，堅持5-7天，可達到強身健體的效果，不再容易生病。

而中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所張國璽教授對此表示，

林海峰這種主張，並沒有什麼科學的依據

，就像艾倫 格里夫（最著名的辟穀倡導者）在參加某個節目時，表示自己可以堅持辟穀1星期，結果2天后，他就出現

血壓升高和脫水

，4天后出現瞳孔放大，最後只能終止試驗。

由此可見，盲目斷食，相信“斷食排毒”，只會給身體帶來不良的影響，

嚴重的還可能危及生命

。如果想要養生，那就以科學的方式養生。

分享：科學養生，才能越養越長壽

1。中醫認為，晨起胃氣最弱，故爾飲涼水以激胃氣，此為養生第一。通俗來說就是

早晨起床第一件事就是喝開水。

2。多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果，這有助於幫助我們補充膳食纖維，幫助通便和調理腸胃，還能補充機體所需的維生素、礦物質。

3。早睡早起，儘量不熬夜，因為保證充足的睡眠，是調節人體各項機能的保障之一，可以說是生命的“營養品”，而如果經常熬夜，對各大器官的傷害是很大的，尤其是肝臟，可影響排毒。

4。適當運動，運動可以強身健體，預防心血管疾病，還可以增強細胞活力，使人呈現出年輕態，延緩衰老。

5。平時要注意調節和管理好自己的心態，儘量保持愉悅平和的心態，

不要總是生氣，不開心，也要注意避免情緒大幅度改變，尤其是老年人，少參與競技性強的娛樂活動，多參與對心態好的活動。

想要養生，還得講究科學，不要盲目相信不靠譜的養生方法，對於那些比較“極端”的養生方法要學會分辨，以免給健康帶來威脅。

你還聽說過哪些養生誤區？

參考資料：

［1］《“自然療法大師”林海峰意外身亡：曾鼓吹斷食排毒，稱大米是毒藥》。 介面新聞。2019-11-30

［3］《“自然療法大師”死亡，終年51歲：用生命驗證斷食排毒是謬論》。新晚報 。2019-12-02

［3］《如何科學養生 》。甘肅省第三人民醫院健康大喇叭。2019-03-11 11：14

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