19歲那年，周海媚的家人為她報名參加了香港小姐比賽。沒有任何功底的周海媚被推上了舞臺，她獨特的氣質和美麗的五官在香港小丑的試鏡中被電視臺看中，這改變了她的人生軌跡。

由於她性格開朗，笑起來眉目如畫，可愛大方，獨特的美貌，很快就被電視臺簽下，成為一名演員，隨後出演了《楊家將》、《孤島驚魂》等多部影視劇。

1989年，周海媚嫁給了與她相差11歲的丈夫呂良偉。陸良偉因為演技精湛而受到周海媚的青睞，兩人很快就因為電視劇而選擇結婚。

離婚後，周海媚的事業蒸蒸日上，好的資源自然少不了，再加上自己的努力一時間周海媚紅遍香港，成為知名的美女明星。

1994年，內地籌備拍攝《尋龍訣》時，周海媚被選中扮演 “周芷若 ”一角。

沒想到周海媚飾演的周芷若，成為無數人的夢中情人。周海媚把周芷若前期的楚楚可憐、美麗善良、後期因愛生恨的悲慘心裡活動，看似瘋狂、冷酷無情，表現得十分準確，明知是壞人卻讓人恨不起來，令人印象深刻。

2000年，周海媚不幸患上了面板病，病癒後事業自然受到影響。重返演藝圈後，周海若選擇在內陸發展，在北京買了房子。

在北京買房的原因，有一半是因為她的新戀情。在這十年中，陳偉良多次向周海媚求婚，都被拒絕。周海媚只想談戀愛，不想被婚姻的桎梏所束縛。

雖然分手了，但周海媚在北京生活了十幾年，也許這個地方已經成為她不可分割的一部分。

近年來，周海媚在《香蜜沉沉燼如霜》中飾演天后，因其 “誇張的眼神 ”和暴露的牙齒被觀眾吐槽，但誰也沒想到她這次會大火。

55歲的周海媚經歷了太多，可能早就看淡了一切，每天種花，逗小狗，這樣的生活讓很多人羨慕。

雖然周海媚已經50多歲了，但她給人的驚喜更大。即使是她佈滿皺紋的臉和發福的身材，也擋不住女神的魅力。比起那些可以留住容顏的人，自然地衰老又何嘗不是一種美呢？