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對於絕大多數人來說，心情的好壞會影響食慾，對於此，我是相信的。當你心情好時，吃嘛嘛香，食慾正常。當心情不好時，你可能會因為心情的原因而沒有胃口，吃得少。也有可能暴飲暴食，透過食物發洩自己的不開心。你屬於哪一種呢？
每個人都有心情極差的時候，而這種心情，往往只有自己深有體會，其中滋味，也不是輕易由語言、文字可以表達。
記得在我高考前後那一段時間，心情很差。每天是做不完的作業，做不起的題，壓力，焦慮常在，揮之不去。感冒時，一般會流鼻涕，自然免不了紙巾消費，而一包紙，很快就能被我用完，通常鼻子都是紅紅的。
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一般的感冒只有流鼻涕，偶爾加點喉嚨痛，然而我清楚地記得，高考前有那麼幾天，不僅流鼻涕，晚上還咳得很厲害，睡覺時總要醒好幾次，你能想象那種咳到肚子絞著痛的感受嗎？甚至有一天晚上，肚子不舒服拉了，半夜醒來才發現……哎，一把傷心淚，往事不堪回首。身為女生的我，那時候的頭髮掉得很厲害，不曾一次打趣自己，再這樣下去，不會禿頭了吧。不過好的是，以後再也沒有像那次那樣咳過了。
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後來高考成績不理想，面對父母的失望，親戚的詢問，填志願的糾結苦惱而情緒低落，食慾也大不如前，體質也下降了。升學的開始便是軍訓，我最討厭的就是跑步，因為還沒跑多遠就感覺很累，跑著跑著也落在了後面。雖然身體不適，但很高興自己堅持了下來。還記得體育課800米測試，體質太差，我跑了5分多鐘才跑完，被老師調囧，“你這速度當走了哇”。
那段時間，心情低落，後來才曉得，心情真的會影響食慾呀，我們應該保持一個好的心情。
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1、交幾個知心朋友。朋友可作為我們的傾訴物件，把事情說出來比憋在心裡好受一點。
2、轉移注意力。當我們不開心時，可以嘗試著轉移注意力，而每個人轉移注意力的方式各不相同，其中方式之一是讓自己忙碌起來，或者去做一些自己感興趣的事情，像聽音樂，打掃衛生，釣魚，看一部喜劇片等。
3、從不同角度看待問題，又會有不同的感受。生活中苦很多，但總有開心的時候，多想想令自己開心的事。
4、保持良好的飲食作息習慣，多運動，提高自己的體質。
每個人經歷感受不同，放鬆心態的方法也不同。大家有什麼好的方法都可以在下方分享哦。最後，希望大家們每天都能擁有一個好心情。
