導語：婚姻是一個人一生中非常重要和光榮的時刻，婚姻意味著兩個大家庭會互相幫助，照顧一個小家庭的成長，原本幸福快樂的事情，讓很多年輕人陷入了無盡的痛苦和折磨。

隨著高科技資訊科技的發展，越來越多的女性家庭開始過度要求男性準備高額的嫁妝、房子和汽車，因此，也給男性家庭帶來了很大的精神壓力，導致更多的人群出現 “不婚族”。

心理學家發現，年輕人加入不婚族的主要原因與一種嚴重的精神疾病有關係，即抑鬱症有關。

抑鬱症是當今社會非常常見的一種精神疾病，以持續長期的情緒低落為主要臨床表現，是現代精神疾病中最重要的型別之一。

抑鬱症患者每天都不開心，對生活失去信心和希望，只想每天靜靜地躺在床上，或者把自己關在一個寒冷狹窄的角落裡。

抑鬱症患者往往渾然不覺，錯過了治癒的最佳時機，一旦病情惡化到無法治癒的地步，危重時出現幻覺、幻聽、被害妄想症、精神分裂症、多重人格等症狀可能會發生，嚴重的可能會發生自殺和自殺。

每次抑鬱症發作至少持續兩週、一年甚至幾年，而且大多數情況下往往會復發，抑鬱症最常見於 20 至 30 歲的中青年人。

這種型別的精神疾病是遺傳性的，如果父母一方患有抑鬱症，孩子患抑鬱症的機率約為 20% 到 25%，如果父母雙方都有抑鬱症，那麼孩子患抑鬱症的機率是40%到50%。

在影視作品《霸王別姬》中，貢獻了自己獨特演技的哥哥張國榮，最終因抑鬱症自殺，書中寫到：我這輩子沒做過壞事，為什麼會這樣？

1993年10月25日，香港著名演員、歌手陳百強因抑鬱症服藥自殺。

2019年10月14日，韓國歌手兼女演員崔雪莉因嚴重抑鬱症結束了自己25歲的青春。

抑鬱症比我們想象的要可怕得多，一個不幸的情況，如果能提前預防，也許這一切都不會發生，抑鬱症發作前會發生哪些變化？

“抑鬱症”經常會說的5句話，假如你沒說過，證明心理還很健康

第 1 句：“我好累”

很多人都會談論“我好累”這句話，如果你也有，請放下工作，多出去看看這個美麗的世界，不要長時間關閉自己，否則會增加自己患抑鬱症的風險。

抑鬱症患者會因各種原因失去對生活的信心和希望，失去活力，感到身心疲憊，無所事事，變得優柔寡斷，大腦無法正常運作，失去活力，變得悲觀難受。

如果你經常覺得自己身心疲憊，一定要學會放鬆，多與人交流，安撫不良情緒，不要沉淪。

第 2 句：“我真的沒用”

抑鬱症患者會追求過分的完美，但如果生活中的一件事沒有做好，就會覺得自己很沒用，陷入沒完沒了的自責和抱怨，活下去一點意義都沒有，開始否定自己，最後陷入死迴圈。

一旦周圍的人認同他們的觀點，覺得自己沒用，抑鬱症患者的愧疚感就會越來越深，他們會進一步貶低自己，加劇抑鬱傾向，甚至產生自殺、自殺的念頭。

第3句：“一切都是我的錯”

每個人的心裡都有一定的自我保護意識，尤其是在犯錯的時候，會想盡辦法去尋找一個支點，幫助自己為自己開脫。

但是對於抑鬱症患者來說，一旦出了問題，哪怕是不是自己的問題，抑鬱症患者也會把所有的責任都推到自己身上，覺得一切都是自己的錯。

導致抑鬱症患者出現抑鬱症的因素有很多，比如：天突然黑了，陽臺上晾的衣服沒有完全晾乾，或者因為堵車可能會發脾氣，覺得這一切自己的錯，越來越沒有信心把自己關在一個冰冷的小角落裡。

第4句：“如果我離開，你可以放鬆了”

抑鬱症患者經常感到胸口發緊，一旦生活中遇到困難或遭遇嚴重挫折，抑鬱症患者就會把所有的責任都推到自己身上，覺得活著是個錯誤，如果離開了，身邊的每個人都會安心。

抑鬱症發展到這個階段，說明疾病已經到了非常嚴重的程度，如果不加以制止，抑鬱症患者就會產生自殺和自殺的念頭，嚴重威脅社會公共利益和自身生命安全。

第5句：“活著很無聊，不如死了”

抑鬱症最嚴重的後果是自殺，抑鬱症患者不會傷害他人，而是會用自殘來透過傷害自己來獲得極大的滿足感和快感。

抑鬱症患者會因為各種原因對生活失去希望，開始盲目濫用藥物，內心陷入無盡的痛苦和悲歡離合，這種不良情緒一旦無法發洩，就會以傷害自己的方式瓦解所有信念。

如果你的朋友經常談論這句話，甚至有自殺的念頭，請多擁抱他們，給他們溫暖和鼓勵，幫助抑鬱症患者走出抑鬱，避免不良事故。

克服抑鬱的方法

1、積極尋求精神科醫生的幫助，按照醫生的指導按時服用抗抑鬱藥物。

2、多出去走走，看看這個美麗的世界，不要把自己關在黑暗的角落裡。

3、找到合適的方式來發洩內心的抑鬱和焦慮。

4、告訴自己的朋友和家人你的情況，並尋求他人的幫助。

5、作息規律，吃好喝好。

6、聽舒緩的音樂，放鬆身心，緩解內心的焦慮。

7、不要逃避自己，不要封閉自己。

結語：生活很美好，愛你的人還有很多，未來很遠，只要你繼續努力，當你回頭看時，愛你的人和你愛的人還站在那裡等著你，請多給抑鬱症患者多一點溫暖和擁抱，讓世界充滿愛！