在生活中經常會聽到這樣一句話“男人四十一枝花，女人四十老媽媽。”透過這句話不難看出，相同年紀來說，女人的衰老速度會比男性衰老的速度更快。這也是為什麼女性要提前養生和保養的原因。但是在現在的這個社會來說，大家會不難發現，越來越多的男性朋友衰老的速度遠遠大於女性。這完全是因為男性的防衰老意識沒有女性強。

為什麼越來越多的男人，提前進入衰老期呢？

受整個大環境的影響，現在的男性是工作壓力越來越大，生活的節奏也越來越強，肩膀上揹負的壓力也越來越大。這也就導致很多的男人，只會埋頭苦幹。他們想要給家庭裡面老人和小孩更優質的生活，從而忽略了自身的健康和保養。再加上平時的作息和飲食不規律，就更加的加速了男性提前衰老。

什麼原因造成男性衰老，又應該如何改善？

1、長期熬夜

熬夜在現在來說已經完全不是新鮮詞了，在公司沒有完成的工作回來得接著做，即便是白天完成了手上的工作，晚上也要抽時間玩玩手機、玩玩遊戲、看看電視，不到凌晨不死心。長期熬夜會造成身體新陳代謝出現異常。新陳代謝一旦出現異常就很容易使面容看上去比較憔悴，面板也會容易鬆弛，看上去自然就會顯老。

改善方法：在平時除了一些必須要完成的工作需要熬夜，其他時間儘量選擇早睡，早睡早起能擁有一個好的身體，身體好了整個人的面容都會散發出紅光，在平時的話也可以適當的購買一些護膚品，做一些基礎的保溼工作，能夠延緩面板的衰老。

2、長期緊張壓抑

很多男性朋友因為工作的原因，長期處在一個高壓的環境中，精神各方面都是緊繃的。要知道長期的精神壓抑，很容易增加身體各個器官的負荷。長期的負荷過重，就很容易引發多種疾病。

改善方法：不管在什麼情況下，一定要學會自我解壓。如果感覺到思想負擔過重的情況下，可以選擇抽個時間去爬山，公園裡面散散步……透過大自然的自然風景來緩解內心的壓抑。

3、飲食雜亂

很多男性除了工作上的應酬，平時還喜歡和兄弟們喝幾杯酒抽幾根菸。透過平時的這些高油高脂的攝入量過多，再加上酒精和尼古丁的加持。他們對於男性健康的危害都是比較大的。身體的各個器官處在這樣的環境下，自然而然容易衰老。

改善方法：除了工作上必不可推的應酬，平時應該儘量在家吃飯，一日三餐可以選擇清淡一點的飲食。平時應該少抽菸少喝酒，避免酒精和尼古丁對身體器官的傷害。

男性所要面對的工作環境和壓力相對女性來說確實會大，很多應酬也不可避免。所以男性更應該在平時注意自己的身體健康，從最基本的基礎保養開始做起。只有擁有了一副健康的身體，男性的衰老期才不會提前，工作也就更帶勁。