“老公，你去幼兒園接一下孩子呀！”“你去吧，老婆，我今天

感覺特別累

，想休息一會兒”！

林先生最近總是莫名其妙地感覺到

身體勞累異常，

但是他明明沒幹什麼力氣活，只是像往常一樣的上下班。

這件事令他感到很疑惑，

一度懷疑自己是不是得了什麼病

，而王先生的妻子則認為，老公這是“懶病”。前段時間單位體檢時，王先生的體檢結果很正常，各項身體機能都沒有什麼問題。

王先生為什麼會感覺到勞累呢？

他是否患上了什麼疾病呢？

一、人為什麼會覺得累？

人體在日常活動中

怎樣的程度會感覺到累呢

？這個問題可能每個人都有不同的答案，但是你是否思考過一個問題，那就是人為什麼會感覺到累？

人的身體會感覺到勞累，其實是大腦在對身體某個階段進行評估時給出的訊號，那麼

導致身體勞累的原因主要有三個方面

，他們分別是身體勞動感覺到勞累、精神上感覺到勞累、和疾病原因感覺到勞累。

1.身體勞動引起的勞累

身體上的勞累大部分是過度勞動引起的，當身體進行大強度體力勞動、或是激烈的體育運動時，

大量地消耗了身體能量，從而引起勞累。

其次當人的身體得不到充分休息時，比如說睡

眠時間不夠

或是失眠質量不好，也會容易感覺到勞累。

除了以上兩點，如果人的

身體營養攝入不足

，會導致身體營養不良，也會引起身體勞累的反應。

2.精神方面問題引起的勞累

這方面的勞累，大部分與人的生活工作環境有很大關係。當人長期處於

壓力比較大的環境下生活

，在稍有身體活動的情況下，就會感覺到勞累，這與心理因素有關係。

還有一點就是人的精神狀態不佳，情緒低落、抑鬱，這種時候人也會容易感到勞累，對很多事情提不起興趣，

做點事情就會覺得累

，甚至不想活動。

3.疾病因素引起的勞累

人的機體在處於某些疾病發作期時

也容易感覺到勞累

，因為有一部分疾病會讓人覺得沒有力氣、感到疲勞、精神匱乏。

比較常見的是甲狀腺疾病、肝膽疾病，血液問題，

這幾類疾病都會使人感到疲勞，虛弱。

二、感覺累不一定是懶，瞭解一下慢性疲勞綜合徵

慢性疲勞綜合徵是一種什麼病？

對於這個名詞大家瞭解嗎？

其實慢性疲勞綜合徵這個概念在20世紀80年代中期就已經在醫學界

被廣泛提及

。

關於這種疾病的形成存在一定的爭議，國外的醫學專家認為這種疾病與患者

自身的壓力過大

存在一定的關係。因為經研究患上慢性疲勞綜合徵的人群，大部分會存在長期壓力過大的一種情況。

慢性疲勞綜合徵的

症狀容易與一些疾病混淆

，同時它涵蓋的方面也比較多，常見的症狀有頭部疼痛、上呼吸道症狀、全身肌肉痠痛、免疫力下降、情緒低落易怒。最明顯的症狀就是疲勞感明顯，而且這種症狀可能會長期的體現。

慢性疲勞綜合徵的易患人群非常的寬泛，各個年齡段皆有可能獲得，但是對於一些職業壓力大、熬夜、有學業壓力的學生以及

中年人群易患的機率更高

。

所以大家可根據自身的疲勞情況進行自查，如果有類似上述的症狀，已經持續了6個月以上，那麼

這時候可能不是懶的問題

，一定要引起重視。

雖然這種疾病不會對生命安全造成太大的威脅，但是如果長期不干預，

會大大影響患者的生活質量，也容易引發其他疾病。

三、注意這幾點，每天活力滿滿

既然慢性疲勞綜合徵的弊端這麼多，那麼我們

怎樣避免這樣的疾病發生呢？

其實在日常生活中就可以注意以下幾個方面，避免疾病的發生。

1、健康飲食

健康飲食首先

要做到營養均衡

，遵循膳食營養合理進食。其次要注意的是要定時進餐，每餐不宜吃得過飽，特別是注意不要大量的飲酒、咖啡、濃茶等一些對神經有刺激的飲品。

最後要注意多飲用溫水，增加身體的代謝能力。

2、鍛鍊身體

有效的鍛鍊身體是

保持機體活力的秘密武器

，運動會帶來很多好處，它不僅能提高人的身體代謝，還能夠提高身體各器官的機能。此外在鍛鍊身體的過程中會大量出汗，此時能將身體內的毒素垃圾帶走。

3、充足睡眠

充足的睡眠是保證身體正常運轉的基本條件，如果睡眠不足，身體的各項問題也會接踵而來，所以成年人建議每天至少

保證6個小時

以上的有效睡眠時間，以保證身體活力。

結語：

對於慢性疲勞綜合徵這種疾病，常常會與身體亞健康的情況混淆，其實它比亞健康的問題更加嚴重，因為它

已經造成了實質性的身體問題

。

對於身體給我們發出的一些訊號，我們應該積極予以應對

，很多疾病在發現初期治療起來的難度很小

，也更容易治癒。所以我們應該注意積極健康的生活方式，讓疾病遠離我們的身體。