女性的頭髮往往都是需要精心打理的，一不小心就會乾枯、毛躁還很容易掉頭髮。但是其實掉頭髮是人的正常的新陳代謝的現象，不過，很多的女性會發現，自己的頭髮已經不是少量的掉了，有些女性甚至每天梳頭髮的時候頭髮都會大把大把地掉，這令很多的愛美人士感覺到害怕。而出現脫髮其實還是跟你自身有很大的關係，被不重視。

女生總是脫髮，別忽視你身上的問題，早點發現或能防止繼續脫髮。

喜歡用冷水洗頭

夏季到了，很多的女性會喜歡用冷水來洗頭，感覺這樣洗頭會比較涼爽。不會有很悶很熱的感覺。但是你不知道的是，頭皮的面板和毛囊是很脆弱的，就算是炎熱的夏季，用冷水洗頭，也會很容易刺激到頭頂的毛細血管。導致頭皮受到刺激。

還有人說，用冷水洗頭能夠養護頭髮，說冷水洗頭能夠讓髮質更強韌，其實都是誤區。冷水洗頭會刺激到毛孔，使得寒氣很容易透過頭頂進入人的體內，所以經常用冷水洗頭不僅僅會導致脫髮，還會出現頭痛等的現象。所以最好改掉。

身體內分泌失調

頭髮也是需要營養的供給，才能夠保證頭髮的生長和髮質的健康的。若是你的身體內分泌失調的話，頭頂部位的營養供給不足，毛囊缺乏營養，就會引起脫髮。當人的身體出現衰老或者是體內內分泌失調的時候，就會出現脫髮現象。

過度減肥

年輕女性會因為減肥的時候太過度出現脫髮。其實是因為減肥的時候，很多的女性會可以減少肉類或者是其他的食物的攝入量，但是其實頭髮的生成是需要蛋白質和鐵等的營養物質來滋養毛囊才能夠正常生長的。

當你因為減肥，使得身體內的蛋白質以及其他的營養物質長期缺乏的話，雖然你的體重剪下來了，但是你的頭髮很有可能就不保了。脫髮的步伐會加快，讓你年紀輕輕的就 失去那一頭的秀髮，其實是很不值得的。

經常燙頭髮、染頭髮

我們會發現，那些經常燙頭髮或者染頭髮的人，時間長了之後髮質都會變差，頭髮也會越掉越多。這是因為無論是染髮劑，還是燙髮的藥水，裡面都含有很多的對毛囊有很大傷害的化學物質。若是你經常使用的話，會很容易導致毛囊的萎縮，引起脫髮。

所以，染髮和燙髮是需要有一定的時間間隔的，不能短時間內經常染燙。為了美其實無可厚非，但是若是對健康，對頭髮造成什麼傷害其實就是很不值得的一件事情了。

身體貧血

女性貧血是很多的女性都會面臨的問題，而貧血帶來的不僅僅是身體變得虛弱，還會導致脫髮。因為頭皮毛囊也是需要氣血滋養才能夠保證頭髮的營養供給的。若是你的頭頂部位供血不足的話，營養物質缺乏，毛囊也會萎縮，引起脫髮。所以，貧血的女性也很容易掉頭髮，需要特別注意。

那麼，女性想要養好頭髮，該怎麼做呢？

飲食上營養均衡

補充維生素能夠幫助維持頭皮部位的細胞組織不受損傷，還可以讓你的頭髮保持烏黑髮亮。所以在飲食上要注意營養的搭配均衡，尤其是平時的時候多吃點核桃、胡蘿蔔等的裡面含有豐富維生素的食物，能夠幫助頭髮得到滋養。

不要熬夜

熬夜本身是一件很傷身體氣血的事情，女性若是經常熬夜，不僅僅會加速衰老，連頭髮也會嘩啦啦的掉。這都是因為長期熬夜影響了女性體內的氣血的恢復，所以不熬夜，是不花錢的養髮的秘籍。

多吃黑色食物

黑芝麻、黑米、黑豆等的食物，確實有生髮烏髮的效果。平時可以多吃一些黑色的食物，能夠幫助經常掉頭髮的人起到生髮養髮的效果。