年輕人避免脫髮，這5點生活妙招要記牢。說到脫髮，不少90後都有這種狀況。快節奏的生活，徒增的生活壓力，再加上不規律的飲食和作息，導致現在脫髮的情況越來越年輕化。脫髮不僅使人的顏值大打折扣，而且生活、工作、相親都會受到一定程度的影響。難道我們就沒有應對這種情況的辦法麼？今天濛濛就教大家5個小妙招，怎麼讓年紀輕輕的我們正確地避免脫髮。

第一點、不要經常熬夜。這一點已經是老生常談了，大家都知道熬夜對身體不好。但是“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”。如果你也有這種想法，那你一定是還沒有真正地意識到缺乏睡眠的嚴重危害。保持正常作息時間是遠離脫髮的良策，只有改變平時的一些不良生活習慣，放鬆心態，提高睡眠質量就有助於改善脫髮的狀況。

第二點、不要心理壓力過大。心情因素對於頭髮的影響很大，越是焦慮不安，脫髮問題就會變越嚴重，漸漸進入到惡性迴圈中。當年輕人遭受到重大打擊之後，神經將會一直處在長期壓抑、抑鬱情況下，而後致使神經功能紊亂，毛細血管會持續的處於收縮狀態，毛囊得不到相應血液供應，易導致頭髮出現脫落。

第三點、不要頻繁地燙染頭髮。追潮流，趕時髦，是很多年輕人都熱衷的事情。其實很多年輕人不瞭解，大部分的染髮劑當中都含有有害的化學物質，對於頭皮組織、毛囊細胞都會有損害。所以，預防脫髮，要避免使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑以及劣質的洗髮用品。

第四點、不要缺失營養。頭髮是由多種營養素來構成的，其主要成分就是角蛋白，缺少任何一種營養素都會導致頭髮出現問題。為頭髮做好日常的保養，可以透過補充足量優質蛋白質、B族維生素以及維生素C和鈣，來保持愉快心情，從而逐漸改善脫髮的現象。

五、選擇一款適合自己髮質的洗髮水。現在年輕人對自己的髮質沒有一個充分的認識，總是跟風選擇，甚至去超市隨意購買一款打折的洗髮水。有時候都不知道自己該買去屑防脫還是控油補水的。久而久之，這個牌子用幾天，那個牌子用幾天，最終把自己的頭皮問題搞得很糟糕。

溫馨提醒：如果你已經出現嚴重脫髮的症狀，生活防護顯然起不到太大的作用，建議大家及時選擇選擇一款草本植物的洗髮水，透過中草藥的力量排除聚集在頭皮毛囊的化學物質，給頭皮毛囊足夠清爽的環境去生長頭髮。