有時羞愧和內疚是做正確事情的強大動力，但當我們為錯誤的原因感到羞愧時，這些負面情緒會損害我們的幸福感。如果你經常為自己的想法、個性或行為感到羞愧，你可能最終會變得不真實。你也可能因為害怕遭到嘲笑或拒絕而避免採取行動。本文我們將探討九種常見的羞愧原因，你真的不需要為此感到羞愧。

1。你的夢想

當你為夢想感到羞愧時，你很難實現夢想，但當你感到自豪和有能力時，夢想就會變得更加現實。這些積極的情緒可以推動你朝著目標努力工作。你在生活中想要什麼取決於你，而且那些重要的人會支援和鼓勵你。如果有人不相信你，不是因為你的夢想愚蠢；那是因為那個人不善於給予支援。如果有人輕視你的夢想，你要知道，這種行為表明，他們才是應該感到內疚的人。這意味著他們自己都沒有夢想，更不用說追隨夢想的勇氣或決心了。透過取笑你的夢想，這些人希望分散自己的不安全感，包括他們對你的嫉妒。

2。你的朋友

有些人羞於公開他們的友誼，尤其是對那些會面臨社會嘲笑的朋友。仍然有很多人根據外表、能力、性別、性取向、宗教、種族或信仰來評判別人。但你不應該為你的朋友感到羞恥，不要理會這個世界的偏見。相反，你應該慶祝你們之間的不同，為你們之間的聯絡而高興。為你們的友誼而驕傲，即使別人不理解你們的友誼。你和朋友的關係是很美好的，所以不要隱藏他們。

3。你的工作或財務狀況

雖然人們對自己的工作或經濟狀況感到羞愧的原因可能有很多，但一般來說，主要有兩個原因：要麼是你在評判自己，要麼是你擔心別人評判你。

現在，如果你確定這種尷尬是一個明確的訊號，你應該離開你的工作，無論如何，聽從你的直覺。探索你的選擇。參加一些課程或找到一些支援論壇，直到找到一份更令你滿意的工作。

但是，如果你對自己的工作感到羞愧，卻又暗地裡喜歡它（或者至少是它的某些方面），就不要為了取悅他人和他們認為你需要什麼才能快樂而拋棄你的工作。

4。失敗

我們大多數人把失敗看成是一種障礙，但它是不可避免的。這是通往成功的必經之路，也是你將不止一次遇到的。如果你是那種認為失敗是不好的、消極的人，那就轉變你的心態，把它看作是重要的、有價值的學習經驗。當你失敗時，說明你嘗試過了。當你在同一件事情上再次失敗時，這意味著你再次嘗試了，這就是韌性。你嘗試得越多，失敗得越多，你就會越堅強。重要的是，要總結失敗的經驗，一次次覆盤中讓自己強大起來，很喜歡凱莉·克萊森《Stronger》裡唱的一句歌詞”What doesn‘t kill you makes you stronger”（殺不死你的都會使你強大）。所以沒必要害怕失敗。

如果有人因為你的失敗而評判你，那麼，他們並不瞭解真正的成功。如果他們對你第一次的失敗感到失望，他們的期望是不現實的。

5。你對“個人時間”的需求

花時間自我照顧沒有什麼可感到內疚或羞愧的。休息和充電對我們的整體健康至關重要，它包括從持續的噪音和混亂的世界中抽出時間來讓自己感受平靜的世界。如果你想蜷縮著看書、洗個澡、看電視或做其他有助於你放鬆的事情，這並不意味你是懶惰的。如果有人質疑或評判你的休息，一定要強調你的平靜和安靜的價值。你甚至也可以說服他們嘗試一些自我照顧。

6。保持樂觀

如果你很容易看到事情積極的一面，即使別人充滿了抱怨和怨恨，你可能會發現人們嫉妒或批評你的積極態度。但你不應該感到尷尬或羞愧。你的樂觀是一份禮物，在這個世界上，有那麼多人關注消極、艱難和心痛。你選擇專注於“好的”一面將會很好地服務於你和你生活中的人。

7。表達你的情緒

用淚水或喜悅的跳躍誠實地表達自己的情感是自然的、健康的，甚至是美麗的。所以你不應該為表達自己而感到羞愧。真正的恥辱是有多少人覺得需要抑制自己的情緒。有些人隱藏自己的感情，因為害怕被人認為軟弱或脆弱。另一些人則擔心被人視為自吹自擂或對自己的成功過於熱衷。

不管你的感覺是積極的還是消極的，壓制你對他人的情緒反應是不健康的。它阻止你充分體驗情緒，以及這些情緒能告訴你什麼是你的需要和想要的。

8。說不

不管是別人在向你提供什麼，還是要求你為他們做什麼，說“不”都是很難做到的。你可能會因為錯過一個機會而感到內疚，或者你可能會擔心你的拒絕會被視為一種冒犯。但如果你在想說“不”的時候卻說“是”，那你就不是真實的自己。你在假扮別人。

不管你是在和誰說話，是朋友、同事、愛人，甚至是陌生人，說不併設定界限是健康有益的。如果你想拒絕這個邀請就拒絕，不要為此感到難過。

9．你的過去

無論是你做過的事還是發生在你身上的事，對你的過去感到羞愧是很正常的。即使你盡力活在當下，過去也會與你同在。但是羞愧並不能幫助你承受你過去經歷的重量。雖然你可以盡最大努力不讓它再次發生，並希望沒有人會經歷你所做的，但羞恥不會推動你成長。與其感到羞愧，不如承認你無法改變過去，你的經歷對今天的你產生了重大影響。所以，為你處理這些事情的方式感到驕傲吧。你沒必要瞞著別人。

無論你的羞恥感來自於你是誰，你的行為，你所擁有的，或者發生在你身上的事情，努力擺脫負罪感是你能為自己做的最好的事情之一。你永遠都不應該因為做自己而感到內疚，如果有人試圖讓你為我們談論的任何事情感到羞愧，記住，這反映的是他們是誰，而不是你是誰。當你感到羞恥的時候，試著去尋找自己的驕傲，因為它會給你力量、真實和快樂。

翻譯來源：

Brainy Dose

翻譯人：不喜歡zz奶茶的逍遙客