氧化導致的細胞損壞被認為是人體衰老並引發多種疾病的根源，不安分的自由基會頻繁攻擊細胞，如果攻擊面板，就會導致膠原蛋白流失、乾燥缺水，面板老化加劇。一些食物含有抗氧化成分，有助於抵抗氧化，下面來看看具體是哪一些吧：

1、西紅柿

西紅柿幾乎一年四季都有售賣，在中國南北方都廣泛栽培，可以生食，還可以製成西紅柿炒蛋、西紅柿燉牛肉等等菜餚。西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素 C 和 B 族維生素，還含有豐富的番茄紅素。番茄紅素對有害自由基的抑制作用是維生素 E 的 10 倍左右。西紅柿的熱量也很低，每 100 克番茄的營養成分能量 11 千卡，適合各位姑娘食用。

2、藍莓

人們知道藍莓可以保護視力，防止眼球疲勞，預防近視。為什麼藍莓有種效果呢？因為它富含花青素。花青素是一種非常重要的植物水溶性色素，屬於純天然的抗衰老營養補充劑，是目前人類發現的最有效的抗氧化生物活性劑，藍莓中的花青素不僅含量豐富，而且種類豐富，有助於清除人體多餘自由基。

3、葡萄

葡萄是一種常見的水果，葡萄糖含量豐富，還含有維生素 C、維生素 B6 等等維生素。葡萄籽中的原花青素含量都高於葡萄的其他部位、也高於其他大多數果樹，不過如果生吞葡萄籽，會給消化系統帶來壓力，而且也不好吸收裡面的花青素。

想要攝取葡萄籽裡面的花青素，就選湯臣倍健葡萄籽。

湯臣倍健匯聚 23 國營養，只為 1 個更好的你，湯臣倍健葡萄籽裡面的葡萄籽提取物採用法國盧瓦爾河谷的葡萄，以紅葡萄和白葡萄籽作為原料進行提取，富含高活性原花青素，吸收率高，抗氧化性更強。

為了提高抗氧化效果，給姑娘面板細緻的呵護，湯臣倍健葡萄籽裡面還新增維生素 C 和維生素 E，三重成分聯合作用，抗氧化效果更加出眾。

湯臣倍健葡萄籽每 100 克含原花青素 18。7 克、維生素 C8。02 克、維生素 E1。21 克，每日 1 次，每次 2 片，在體內來一個自由基大掃除。

以上就是有助於抗氧化的食物，配合湯臣倍健葡萄籽，會收穫不一樣的驚喜。