如果你懷孕了，想要寶寶有一頭烏黑亮麗的頭髮，那麼你一定要在懷孕期間吃這些食物，有助於寶寶頭髮發育，二胎孕媽都知道的。

胎寶寶長頭髮的幾個關鍵時期

懷孕第4個月，胎兒開始長頭髮。

懷孕第5個月，胎兒頭髮快速生長。

懷孕第7個月，胎兒整個頭皮部位的毛髮快速生長，後腦勺頭髮除外。

孕婦吃什麼胎兒頭髮長得好？

1、西蘭花

西蘭花有豐富維生素，能提供寶寶頭髮發育營養所需。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素也是有利於胎兒頭髮發育的。

3、核桃

核桃有豐富維生素E，有烏鬚髮的作用。

孕媽懷孕期間吃核桃，既可以給寶寶補腦，還能有助於寶寶頭髮發育，讓寶寶頭髮長的又黑又亮；

注意事項：核桃吃得太多也不好，記得要適量。

4、黑芝麻

黑芝麻對寶寶頭髮發育有良好作用，孕媽懷孕期間孕媽可以多吃些黑芝麻。寶寶生出來頭髮黑亮。

5、黑芝麻糊

黑芝麻糊，有助於頭髮生長。

6、富合維生素B、C的食物

孕媽懷孕期間多吃一些富含維生素B、C的食物，富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓寶寶頭髮更亮澤。

7、葡萄乾

葡萄乾含有寶寶頭髮發育的鐵元素，寶寶頭髮的生長也會因為這樣子得到了更大的動力。

8、含蛋白質食物

寶寶頭髮發育離不開一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭髮就會比較乾燥，缺乏光澤，稀疏並容易脫落。

建議：孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物。

希望以上8種孕媽懷孕期間有助於寶寶頭髮發育的食物，能夠幫助各位孕媽的寶寶都有一頭烏黑亮麗的頭髮。