心臟是人體的發動機，心臟的跳動，我們簡稱為心跳，只有保證我們的心臟在跳動，才證明我們還活著，如果心跳一旦停止，那就證明你已經歸西，無力挽回。

在日常生活中心臟的跳動也有快慢之分，如果見到一個心動之人，通常會是小鹿亂撞的感覺，這時候還會伴隨著臉紅呼吸急促等症狀。如果此事平淡無奇，那麼你的心跳就是正常狀態，不緊不慢。

心跳的正常值會伴隨著你的年齡而有所變化，一般來說青少年的心跳都比成年人要快，而成年人的心跳又比老年人的心跳要快。正常人的心跳，在每分鐘60~100次，低於60就是心跳過慢，高於100就是心跳過速快。

心跳的快慢對身體有影響嗎？

臺灣一位專家曾做過這樣的研究，因為沒有任何疾病的健康，人平常5分鐘後的心跳應該在每分鐘60次左右，當心跳70~89次每分鐘的話，平均壽命將減少三年6個月，

90-99次/分鐘，減壽8年；超過100次/分鐘，可能縮短13年壽命。

這項實驗也說明了人體的心臟過快，

很容易導致身體出現一些危險，

因為每一次的心跳都是一次血流脈衝和血管的收縮過程，

在各種力的作用下，如果心跳次數越多，

對動脈的損傷就越大，也越容易產生

動脈粥樣硬化和血管疾病。

但如果你的心跳過慢，也未必是一件好事，心跳過慢的時候就會出現心臟供血不足，使全身處於缺血缺氧階段，從而產生頭暈乏力，呼吸困難，呼吸急促等症狀，當心跳每分鐘小於50次的時候，就要及時就醫檢查，以免危害生命。

但是專業運動員以及長期從事重體力勞動者，他們有著自己的心率頻次，他們在正常情況下心率低於60次每分鐘，甚至達到40次每分鐘都是屬於正常狀態。

心跳慢，生命長，易長壽？

而所說的心跳慢，生命長，易長壽的說法也要分情況，心跳越慢越好也有一個最低值，而且對不同的人群也有不同的要求，總歸來說，只要你每分鐘的心跳在60左右，就已經算是心跳慢了。

哪些疾病可能會導致心率異常？

【糖尿病】

糖尿病是一項慢性疾病，都知道糖尿病人的血糖值一直偏高，除此之外，當糖尿病發作的時候，患者的靜息心率將明顯升高。

【甲狀腺病】

甲狀腺功能亢進會引起心跳過速，甲狀腺功能減退則會引起心跳過慢，所以甲狀腺功能的健康狀態直接關係到你的心跳快慢，主要是由於甲狀腺激素分泌過多過少導致的。

【心腦血管病】

心腦血管病容易引起心臟過快，而且中老年人來說這種情況是非常危險的，一旦心臟跳動過快，很容易出現腦梗，心梗，出現心律不齊而呼吸困難，倒地暈倒。

【心率衰竭】

心力衰竭的本質是心臟的舒張和收縮功能受到損害，難以維持人體血液的穩定性，所以就會出現心臟的工作頻率發生變化，出現心律不齊，心率異常的現象。

怎樣維持心跳正常

【清淡飲食】

飲食的清淡多瘦肉，果蔬，瘦肉，蛋白質類的食物，少吃一些油炸咖啡，高熱量的食物，這樣才能保證自己的體重，一個健康的體重，才會讓你擁有一個正常的心跳速度，就比如那些身材過胖的人，經常會出現呼吸困難上氣不接下氣的現象，這都是一種心跳失常的反應。

【健康作息】

健康的作息，早睡早起，保持身體機能的一個正常運轉，才能讓心跳正常的跳動，不會過快也不會過慢，如果長期的熬夜，睡懶覺都會感覺到呼吸困難，這時候的心跳也會慢慢下降，從而不利於身體的健康、

【有氧運動】

運動過後心跳會感到明顯加快，但是這是一種正常的心跳加速反應，並不是所謂的疾病，每週三次的有氧運動，對於不同的年齡段也有不同的要求，如游泳，慢跑，快走等有氧運動，尤其適合中老年人。

【好心態】

保持一個好心態，不要過怒不要生氣，生氣的過程中就會大大增加心跳的速度，可能會出現心梗，心力衰竭。同時也不要被壓力壓

得

喘不過氣，這樣的行為同樣也會影響心跳速度，對心臟健康影響很大。