很多人說歐美人肌肉很大，亞洲人肌肉不如人家，是因為基因不同。近些年亞洲肌肉巨獸不斷崛起，證明了肌肉都是練出來，並非天生不同。或許，亞洲和歐美人的骨架有一點區別，但是肌肉最終還是得靠練，科學的訓練加上合理的飲食，就能讓肌肉不斷成長。比如，來自韓國的肌肉巨獸黃哲勳，碩大的肌肉走在國外的街頭地鐵都能夠引人注目，證明亞洲人的體質並不弱。

黃哲勳並沒有什麼特別，健身之前，他身材瘦弱，還因為身材太過瘦弱被嘲笑。但是健身幾年之後，他的肌肉就開始顯現，下圖左邊就是他健身3年的成果，屬於穿衣顯瘦，脫衣有肉的型別；右邊則是他健身十年之後的蛻變，猶如行走的肌肉機器，十分震撼。

他多次參加健美比賽奪得冠軍，他的發達肌肉稱霸健美舞臺，不僅在韓國表現出色，即使到國外比賽，他也能夠取得相當不錯的名次。他成了亞洲的肌肉巨獸，經常被邀請到國外參加活動，中國、印度、馬來西亞、越南等國家都有他的粉絲。

不過，有一點讓人疑惑，就是黃哲勳從來不挑戰大重量。通常來說，肌肉越大，力量越大，像黃哲勳這樣的體格，他的力量應該非常大才是，但是他只展示肌肉，不展示力量，難道他的肌肉是擺設，並沒有太大力量？

其實，這是有原因的，黃哲勳把自己定義為健美運動員，而不是大力士，因此，碩大的肌肉才是他的追求。他的力量肯定比普通人大，但是他不想展示，因為盲目挑戰大重量很容易受傷，這會毀了他的健美人生。

而且，像黃哲勳這樣的肌肉塊頭，不是普通訓練可以達到的水平，往往還要藉助藥物訓練。藥物給身體帶來很多副作用，如果加上大重量的衝擊，身體可能會不堪重負，羅尼庫爾曼獲得八次奧林匹亞健美冠軍，他經常挑戰大重量，退役之後的日子並不好過，進行了多次手術。

黃哲勳對自己的定位十分清晰，健美運動員就是最大限度追求肌肉，力量並不是關鍵，因此，他很少展示力量或者挑戰大重量。肌肉已經讓他成功，在社交平臺上圈粉百萬，創立自己的服裝品牌，覺得沒有必要橫生枝節，展示力量並不能帶來震撼感，不如不展示。

肌肉不一定要代表力量，肌肉本身就有美感。黃哲勳身材瘦弱的時候，並沒有人覺得他帥氣，自從有了肌肉之後，他明顯更加自信，也更受歡迎。無需展示力量，肌肉就能夠給人一種強大的氣場。