世界衛生組織認為，多走動對身體是有益的。走路是我們每個人每天都會經歷的事情，老話說，

“飯後走一走，活到九十九”，無論是男女老小，多走路都會對身體帶來好處的，不過走路的時候也要注意以下幾個問題，走路的方法不對效果是適得其反的。

走路環境

不少人對走路的環境沒有要求，大家可以想象一下，在公園裡走路也是走，在馬路上走路也是走，但是它們的空氣質量是截然不同的。在走路的過程中，我們需要吸入大量的空氣，如果空氣質量太差，例如大馬路上汽車尾氣、塵埃、霧霾等等不好的環境是對我們十分不利的。

走路方式

走路的快慢、姿勢也是需要我們注意的一個問題。很多人都有飯後散步的習慣，吃太飽走路太快是不行的，因為飯後走路本身是幫助我們腸道蠕動促進消化的，如果走太快，反而會傷害我們的腸胃。

走路的選擇時間

很多人喜歡晨練、晨跑，不過早上到上午這個時間段我們體內的心血管波動是比較大的，走路動作太大可能會對身體造成傷害，而晚上視野相對較差，存在一定的危險性，因此建議大家選擇下午

4-5點的時間進行走路鍛鍊，這個時候是比較適宜的。

走路的條件

走路並不是說一定要到戶外進行的，在我們日常辦公的場所裡，當你工作了一段時間了，可以站起來走走路，去個廁所，或者去茶室喝水。

這樣不僅可以減少男性朋友因為長期久坐造成的各種問題，還可以緩解視覺疲勞。男性朋友很容易因為長期久坐引發時間太快等問題，愛廷玖鹽酸達泊西汀（大犀牛）可以幫助提升時間，緩解太快的尷尬，促進身體恢復，持續使用還能達到比較理想的效果。

走路是一個關乎到全身的綜合體現的動作，大家要結合自己的個人狀況選擇不同的時間、方式、場所等條件進行走路鍛鍊。沒事走兩步，對自己身體好，也能消遣消遣時間，何樂而不為呢！